Cooker Carne Guisada ကြော်နှေးကွေး

ဒီစာရွက်အမဲသားနှင့် stewing နှင့်ဖွဲ့ကိုတစ်ဦးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ carne guisada (က Tex-Mex စတိုင်အမဲသားစွပ်ပြုတ်), တစ်ခုဖြစ်သည် အမဲသားဟင်းရည် ငရုတ်ကောင်းနှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်စွပ်ပြုတ်အမဲသား
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• optional ကို 2 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ,
• 10 1/2 အောင်စသိပ်သည်းအမဲသားဟင်းရည်, undiluted
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1 သို့မဟုတ် 2 အသေးစား jalapeno သို့မဟုတ် serrano ချီလီငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ်
• 1/2 ခွက်ကိုရေ
• ရေအေး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ဖျက်သိမ်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cornstarch,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ရေနံအတွက်ဘရောင်းအသား။ ပိုလျှံအမဲဆီပယ်လောင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, အမဲသားဟင်းရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီ, ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ရေထည့်ပါ။
2. နှေး cooker ထည့်သွင်းရန်လွှဲပြောင်းပါ။
3. အဖုံးများနှင့်အသားကအရမ်းနူးညံ့သောအထိ 8 မှ 12 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်။
4. မြင့်မားတဲ့မှဖွင့်နှင့်ရေအေး၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ cornstarch ၏အကြောင်းကို 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်နှင့်တဖြည်းဖြည်းအရည်ထူမှီတိုင်အောင်, တကျီကျီသောစွပ်ပြုတ်သို့သွန်းလောင်း။

refried ပဲမျိုးစုံနှင့်အပါအအတူဆန်နှင့်နွေးထွေးသော tortillas နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	387
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	327 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	37 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )