အနှေး Cooker အမဲသားနှင့် Black က Bean ကိုစွပ်ပြုတ်

မြေပြင်အမဲသားနှင့်အနက်ရောင်ပဲဒီတစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစွပ်ပြုတ်လုပ်အမှီနှင့်, ခရမ်းချဉ်သီး, ပြောင်းဖူးနှင့်ရာသီကအနောက်တောင်အရသာပေးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

ကြီးမားသော skillet, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသားများတွင်; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်နှေးကွေးသော cooker မှလွှဲပြောင်း။
ခရမ်းချဉ်သီး, picante ငံပြာရည်, ဇီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ပြောင်းဖူးနှင့်အနက်ရောင်ပဲထည့်ပါ။
အဖုံးဖုံးနှင့် 3 မှ 4 နာရီ 6 မှ 8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပေါ်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
အသုံးပြုသောလျှင်ချက်ပြုတ်၏နောက်ဆုံးမိနစ် 30 အတွင်းမှာ, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့် cilantro ထည့်ပါ။
ဖျက်စီးဒိန်ခဲ, guacamole, ဒါမှမဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူထိပ်, tortilla ချစ်ပ်သို့မဟုတ် cornbread နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။