Cranberry မော်စကိုလားအဆိုပါဂန္မော်စကိုလားပေါ်မှာကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့လန်းဆန်းလှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ သူတို့ဟာဿုံပွဲလမ်းသဘင်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးအပေါ်လှပသောကြည့်ရှု အားလပ်ရက်နံနက်စာစားပွဲ !
ဤသည် cranberry ကော့တေး သူတို့ဒါအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ကြောင့်ကြီးမားနေသည်ဟုသူ၌ထရိုက်မှဒါလွယ်ကူသောပါ! သင်တို့သည်လည်းနည်းတူအလွယ်တကူအစေခံကသူတို့ကိုတစ်ခုတည်းစေနိုင်သည်။ တကယ်ထိပ်ကျော်ကဒီကော့တေးထားရန်မြင့်မားသောအရည်အသွေးနှင့်အရသာရှိတဲ့ဂျင်းဘီယာကိုသုံးပါ။ သင်ကော့တေး၏ကျန်ဖို့ကဖြည့်စွက်ခြင်းမပြုမီဂျင်းဘီယာ၏အရသာကိုခံစားသေချာအောင်လုပ်ပါ။ တခါတရံမှာသူတို့ကအရမ်းချိုမြိန်သို့မဟုတ်လွန်းခါးသီးစေခြင်းငှါ,
သင်အလွယ်တကူအဖြစ်ကောင်းစွာဒီကော့တေးကညာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာဗော့ဒ်ကာချန်လှပ်! ဒါဟာနေဆဲအရသာအရသာနှင့်သားငယ်နှင့်အားလပ်ရက်မှာမျှော်လင့်သောသူတစုံတယောက်မျှအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပါ!
ကျနော်တို့လတ်ဆတ် cranberries, သကြား, ရေနှင့်အတူအိမ်လုပ် cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုအောင်ကိုချစ်။ ဒါဟာလုပ်ရန်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့င်သို့သော်အချို့အချိန် add ပါဘူး။ သငျသညျအအေးဖို့ cranberry သီးဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုပါရန်ရှိသည်။ က tarter အရသာနှင့်တစ်ဦးသိပ် prettier အရောင်ပေးပေနေချိန်မှာစတိုးဆိုင်ပစ္စည်းပစ္စယဝယ်ထက်သင်တစ်ဦးအဖြစ်တော့၌ရှိကြ၏လျှင်, သင်အလွယ်တကူပုလင်းဖျော်ရည်နှင့်အတူအိမ်လုပ်ဖျော်ရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ရုံအရသာနှင့်ပြည့်ဝ၏နှင့်သင်ပျော်မွေ့တသောအမှတ်တံဆိပ်ရွေးချယ်ဖို့သေချာပါစေ။
ဤသည်ကော့တေးသင့်ရဲ့ဘေးထွက်လှလှပပလျှောက်တွင် go အားလပ်ရက်နံနက်စာဟင်းလျာများ ။ ဒါဟာလန်းဆန်းကောင်းတဲ့င်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပူပြင်းတဲ့ဟင်းလျာများမဆိုအတူဿုံတတ်!
ကျနော်တို့အမိန့်ဤကော့တေးလောင်းကြိုက်တတ်တဲ့။ သငျသညျအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီမတိုင်မီညာဘက်သည်အထိရေခဲအသစ်မသွင်းရန်သေချာစေပါ! အဆိုပါရေခဲကိုအလွယ်တကူကော့တေးမှေးမှိန်နှင့်မှော်ဂျင်းအရသာယူသှားနိုငျပါသညျ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ် cranberries (လတ်ဆတ်)
- 1 ခွက်ရေ
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား (granulated)
- (လောလောလတ်လတ်ညှစ်) 3/4 ခွက်ကိုထုံးဖျော်ရည်
- 3 ခွက်ဂျင်းဘီယာ
- 1 ခွက်ဗော့ဒ်ကာ
- ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်အပါအများအတွက်လတ်ဆတ် cranberries
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းဖို့လတ်ဆတ်တဲ့ cranberries ထည့်ပါ။ အပူပေါ် Turn နှင့် granulated သကြားနဲ့ရေထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ပြီးဆူအောင်တည်လာရန်ခွင့်ပြုမွှေပေးပါ။ အဆိုပါ cranberries (အကြောင်းကို 5-10 မိနစ်) ပျော့များမှာပြီးတာနဲ့အပူကို turn off ။ lukewarm မှအေးမြပါစေသော။ ဒဏ်ငွေကွက်ဆန်ခါကျော် cranberries strain ။ အဆိုပါ cranberry အရောအနှောဟာကော့တေးမချခင်လုံးဝအေးခွင့်ပြုရန်။
- လတ်ဆတ်သော cranberry သီးဖျော်ရည်, ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်ကြီးမားသောအိုးအတွက်ဗော့ဒ်ကာမွှေပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းဂျင်းဘီယာကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။ အောင်ဆိုပါကတစ်ခုတည်းဗော့ဒ်ကာနှင့် ပတ်သက်. 2 အောင်စ, ဂျင်းဘီယာနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ထိပ်တန်း 1 ဇွန်းကိုအသုံးပြုဖို့အစေခံ!
- ကြေးနီခွက်ထဲမှာရေခဲကျော်အစေခံရန်သေချာစေပါ! သူတို့ကတော်တော်လေးကိုကြည့်ပေမယ့်စူပါအအေးကော့တေးမထားသာ! ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံးခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော cranberries နှင့်အတူအပါအ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 335 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 34 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 35 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |