quick ချဉ်မုန်လာဥ, သခွားသီး, ကြက်သွန်နီ, ပူစီနံနှင့် cilantro နှင့်ဖွဲ့ slaw, paneer ဒိန်ခဲနှင့်အဝါရောင်ဟင်းငံပြာရည်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့လတ်ဆတ်ကြောင်းတဦးတည်းကိုအိန္ဒိယစတိုင်ကင်ဒိန်ခဲလုပ် naan မုန့်နှစ်ခု crispy အပိုင်းပိုင်းအကြားကင်ရ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- naan 2 အပိုင်းပိုင်း (ကြက်သွန်ဖြူအရသာ)
- 1/2 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
- paneer ၏ 6 ချပ်
- 1 ဇွန်းအဝါရောင်ဟင်းငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပန်းကန်ဖို့ကုန်တယ်မုန်လာဥ, သခွားသီး, အနီကြက်သွန်, ပူစီနံ, cilantro, ဇီ, ဆား, သကြားထည့်ခြင်းအားဖြင့်အစပြုပါ။ ပတျဝနျးကငျြရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆမ်းနှင့်ဆန်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ထိုင်ကြပါစို့။
- အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြီးနောက် naan ၏တဦးတည်းအချပ်ဖို့ paneer add ပြီးအဝါရောင်ဟင်းငံပြာရည်နှင့်အတူကသိက္ခာချ, Pickled အမှုကိုပြုနေကြသည်။ ကျန်ရှိနေသေးသော paneer နှင့်အတူချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် slaw နှင့်ထိပ်တန်းထည့်ပါ။
- ထိပ်ပေါ်မှာ naan ၏အခြားအပိုင်းအစဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ခုလုံးကိုသားညှပ်ပေါင်မု smearing အားဖြင့်သားညှပ်ပေါင်မုတည်ဆောက်ခြင်းပြီးစီး။
- အလတ်စားအပူကျော်ချပစ်သံ skillet သို့မဟုတ် panini စာနယ်ဇင်းသုံးနိုင်နှင့် buttered သားညှပ်ပေါင်မုအတွက် add တစ်ဦးအလတ်စားအပူ။
- ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာရွှေအညိုရောင်အရောင်ဖြစ်လာသည်အထိသားညှပ်ပေါင်မုတဦးတည်းဘက်မှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ကြပါစို့။ paneer ပုံမှန်ဒိန်ခဲကဲ့သို့အရည်ဖြစ်ကြ၏ပါဘူးကတည်းကကြောင့်အရည်ပျော်စိုးရိမ်ကြပါဘူး။ နေသမျှကာလပတ်လုံးကမှတဆင့်အပူရဲ့အဖြစ်ပြုလုပ်နေဆဲကြောက်မက်ဘွယ်နှင့် Semi-elastic-y ကိုမြည်းစမ်းမည်ဖြစ်သည်။
- တဘက်တချက်၌ရှိသမျှသောဒိန်ခဲမှတစ်ဆင့်အပူမှီနှင့်အခြားဘက်ခြမ်းဟာသားညှပ်ပေါင်မုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, အပူကနေဖယ်ရှားကထိုင်ပါစေ toasted နှင့်ဘေးထွက် 1. အဖြစ်တက် crisped ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်သားညှပ်ပေါင်မုလှန်နဲ့ပြန်လုပ်ညင်ညင်သာသာ, အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီပြီးတာနဲ့ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 742 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 28 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 156 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 588 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 59 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |