ဤသည်အရသာရှိတဲ့ဝက်သားခါးကိုကင်စင်ကြယ်သော cranberry နှင့်ပန်းသီး topping နှင့်အတူကင်ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ cranberries, ပန်းသီး, မေပယ်ရည်နှင့်နံ့သာပု fruity glaze တက်ပါစေ။
ချက်ပြုတ်ပန်းသီး-cranberry ငံပြာရည်၏အချို့ကြမ်း (မသန့်စင်သော) left နှင့်လှော်ဝက်သားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
မုန်ညင်းပွတ်သပ်မှုနှင့်အတူဝက်သားခါးကိုလှော်
Marmalade ဘရောင်းသကြား glaze အတူဘေကွန်ထုပ်သိမ်းရန်ဝက်သားခါးကို
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 boneless ဝက်သားခါးကိုကင်ခန့် 3 1/2 မှ 4 ပေါင်
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအရသာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရာသီဆားရောစပ်
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, ထု minced သို့မဟုတ်ဖိ
- 1 အိတ် (12 အောင်စ) လတ်ဆတ်တဲ့ cranberries
- 3/4 ခွက်ကိုမေပယ်ရည်
- 2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 2 ခွက်ထုပန်းသီးကုန်တယ်
- 1/2 သံပုရာ၏ zest နှင့်ဖျော်ရည်
- dash မြေပြင်ဂျင်း
- dash မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ယင်းဝက်သားကင်ထဲကနေပိုလျှံအဆီချုံ့။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ပွတ်သပ်ပြီးတော့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်တစ်ရာသီရောစပ်နှင့်အတူဝက်သားကင်ဖြန်း။
- တစ်ဦးသတ္တုပါး-စီတန်းကင်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်ဝက်သားခါးကိုကင်ချထားပါ။
- တစ်ဦးသာမိုမီတာအပေါ်နာရီနှင့် 15 မိနစ် 1, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 135 အက်ဖ်မှ 1 နာရီများအတွက် 350 မှာဝက်သားကင်။
- ဤအတောအတွင်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်; အသီးကအလွန်နူးညံ့သောအထိ, 15 မှ 20 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ချောမွေ့သည်အထိ glaze ၏ဖြစ်စဉ်ကိုထက်ဝက်။
- အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ပိုရှည်များအတွက်ကင်နှင့်ကင်ကျော်ဇွန်းစင်ကြယ်သောအရောအနှော။
- သတ္တုပါးနှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မမီးဖိုနဲ့ရွက်ဖျင်တဲမှအကင်ဖယ်ရှားပါ။ 10 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။
- လင်ပန်းပေါ်ကင်ထားပါ, အချပ်များနှင့်ပတ်လည်ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ cranberry-ပန်းသီးအရောအနှောဇွန်း။
8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 442 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 97 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 113 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |