Cream Sauce နှင့်အတူနယူးအာလူးနှင့် Peas

နယူးအာလူးနှင့်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာဒီအလွဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန်ထဲမှာသရုပ်ဆောင်အခန်းကဏ္ဍ။ အဆိုပါ creamy အာလူးနဲ့ပဲကိုယ့်အကြောင်းကိုမဆိုအသား, ငါး, ကြက်ဘဲ, ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်စာနှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါ။ ရာသီသစ်ကိုအာလူးအဘို့အညာဘက်ကိုမပါရှိလျှင်, ရှေ့ဆက်သွားရနှင့် "ကလေး" အာလူး, fingerlings, ဒါမှမဟုတ်ဖြတ်-up, အရေပြားအနီသို့မဟုတ်ယုကွန်ရွှေအာလူးကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျအထူးညစာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်များအတွက်ဟင်းအောင်နေပါက, ကလေးအနီနှင့်အဖြူပုလဲကြက်သွန်နီပေါင်းစပ်ထားတဲ့ဆွဲဆောင်မှုတင်ဆက်မှုကိုမှန်ကန်စေသည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာဒီပန်းကန်ထဲမှာအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အရည်အသွေးကောင်းအေးခဲပဲသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

Related ချက်ပြုတ်နည်း
နိုင်ငံဟာမနှင့်အတူအနှေး Cooker အာလူး
ဟာမနှင့်အတူ creamy Scalloped အာလူး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် 2 အသေးစားသစ်ကိုအာလူး
• 1 1/2 1 ခွက်ကို
• လတ်ဆတ်သစ်ကိုပဲစေ့တွေဟာ သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့
• 8 အောင်စသေးငယ်တဲ့အဖြူကြက်သွန်နီ, လတ်ဆတ်သော peeled သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့
• 1 1/2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 1/2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ခွက်တစ်ဝက်-and တစ်ဝက် (သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်သို့မဟုတ်နို့ကိုသုံးပါ)
• optional အပါအ: 1-2 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပွတ်တိုက်အာလူးနဲ့အနည်းငယ်ကြီးမားလျှင်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။
2. အေးစက်နေတဲ့အသုံးမပြုလျှင်အခွံကြက်သွန်နီ။
3. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်အာလူးနဲ့ကြက်သွန်ကို ထား. နှင့်ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
4. ဆား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
5. အဖုံးဖုံးပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
6. အလတ်စားအနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 ဦးမှ 12 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
7. အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်မှီတိုင်အောင်, အာလူးဖို့ပဲ Add နှင့်ကြာကြာ 5 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
8. ယိုတစ်ဦး colander ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလွှဲပြောင်းပါ။ တူညီပြီနောက်ဟင်းများတွင်အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။

1. Blend သည်အထိမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
2. ထူသည်အထိ, နို့ Add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်နှိုးဆော်။
3. ငံပြာရည်ဖို့ညှစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှင့်ညင်ညင်သာသာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	550
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	79 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	394 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	63 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )