ဘလူးဘယ်ရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် Superfood အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

တစ်ဦးက superfood ငှက်ပျောသီးနှင့်အကအားလုံးကိုထုတ်ပတ်လည်မှရေခဲတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူတစ်လျှောက်အစွမ်းထက်မျက်စိ-ဖွင့် Anti-oxide တိုးတက်မှုများအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် blueberries နှင့်ဖွဲ့အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်စာရွက်။ အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပရိုတိန်းများများဖြည့်စွက်, ဒါပေမယ့်သင်ကပရိုတိန်းဓာတ်တိုးတက်မှု၏ ပို. ပင်ပေးချင်ခဲ့မိလျှင်, သင်အနည်းငယ်သက်သတ်လွတ်လျှော်ပရိုတိန်းအမှုန့်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပဲလက်တဆုပ်စာကိုထည့်သွင်းနိုင် လျှော်မျိုးစပါးသို့မဟုတ်လျှော်နှလုံးသားများ ။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ All-ကသဘာဝနှင့် unprocessed တပြင်လုံးကိုအစားအစာများမှာအဖြစ်အများအပြားဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများမတူဘဲဒီတစ်ခုဆိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များအတွက်မခေါ်ပါဘူးသတိပြုပါ။ သင်ကတက်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်ခုခုပေါင်းထည့်ချင်လျှင်, ငါတတ်နိုင်သမျှကျန်းမာ unprocessed ဒီဖျော်ရည်စာရွက်စောင့်ရှောက်ရန်ရက်စွဲတစ်ခု (ကနည်းနည်းတက်ပျော့ပြောင်းမှပထမဦးဆုံးရေထဲမှာစိမ်) သို့မဟုတ် stevia တစ်ဦးဖြစ်တော့အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဒါကဘလူးဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက် superfood ဖျော်ရည်တစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် superfood မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ် အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် အထုပ်နှင့်သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့, ကုန်ကြမ်း-သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဓာတ်စာအပေါ်မည်သူမဆိုအဘို့သင့်လျော်သည်။

အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အသစ်? ငါအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကိုချစ်နှင့်အကြံပြုအဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာပါ: အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အကြောင်းကိုအဆိုပါ (! ကျန်းမာ) အမှန်တရား

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ငှက်ပျောသီး
• 4 ရေခဲ Cube
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ blueberries
• 1/4 ခွက်ကိုအရည် (အောက်တွင်စာရွက်မှတ်စုကိုကြည့်ပါ)
• 1 ခွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက် (လတ်ဆတ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကြော်မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်အစာစားနေတယ်ဆိုရင် ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက် , ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, ရေသို့မဟုတ်အခြားကုန်ကြမ်းအရည်ကိုသုံးပါ သီဟိုဠ်နို့ ဒါမှမဟုတ်သင်လက်ပေါ်ရှိသည်သောလတ်ဆတ်ညှစ်ဖျော်ရည်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မဟုတ်ပါဘူးလျှင်ဤအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်စာရွက်ထဲမှာပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုစမ်းပါ။ ရေ, သို့မဟုတ်မဆိုကြင်နာ နို့အစားထိုး, သင်တန်း၏ထိုကဲ့သို့သောအုန်းသီးနို့, ဗာဒံနို့သို့မဟုတ်ပဲနို့အဖြစ်ကိုလည်းဖွင့်ဒဏ်ငွေပါလိမ့်မယ်။

1. ချောမွေ့အထိငှက်ပျော, ရေခဲ Cube, blueberries နှင့်အရည်အတူတကွရောနှောနေခြင်း။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် Add နှင့်လုံးဝချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိနောက်တဖန်ရောနှောနေခြင်း။

1. ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပု blueberries အရသာသယ်ဆောင်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပဒေသာချိုမြိန်ဖြစ်သကဲ့သို့, ဒီစာရွက်ထဲမှာလိုအပ်ပေမယ့်သင်ဤဖျော်ရည်နည်းနည်းများလွန်း Bland တှေ့လြှငျ, တစ်ဦးထိတွေ့ထည့်သွင်းကြိုးစားကြတာဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သူမျှမ agave ဝတ်ရည် ကနည်းနည်းပိုပြီး Zing ပေးရ။

သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကုန်ကြမ်း, unprocessed သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထည့်သွင်းရာတွင်ကူညီရန်အတွက်နောက်ထပ်နံနက်စာစိတ်ကူးများရှာဖွေနေပါသလား သင်တို့သည်လည်းဤအထွက်စစ်ဆေးချင်စေခြင်းငှါ, ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်နံနက်စာစိတ်ကူးများ , ဒါမှမဟုတ်, သင်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အားလုံးမဟုတ်သူတို့ဖြစ်တက်အက်နေသံသယရှိနေလျှင်, သင်သည်ဤဆောင်းပါးနှင့်အတူပြဿနာအပေါ်မှာငါ့ယူထုတ်စစ်ဆေးချင်ပေလိမ့်မည်: အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ဘာတွေလဲ? အဆိုပါကျန်းမာရေးအမှန်တရားအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်အကြောင်း

ကိုလည်းကြည့်ပါ: အကောင်းဆုံး 4 Superfoods ကြိုးစားပါမှ