ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းသီးပန်းသီးဖျော်ရည်, မုန်ညင်း, ကြက်သွန်နီနှင့်အတူနှေးနှေး-ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဤသည်ကိုပွငျဆငျပွီးနှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူနေတဲ့အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကြမ်းကုန်တယ် 1 အလတ်စားဂေါ်ဖီထုပ်,
- 2 ဌာပနာမုပန်းသီး, cored, အန်စာတုံး
- 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, quartered နှင့်လိုက်သည်ကို
- 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- thawed 1 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်အာရုံ,
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
- 3 ဇွန်းစပ်မုန်ညင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံနှေး cooker သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူလေပေါ်မှာ ; အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်, အန်စာတုံးကိုပန်းသီးနှင့်ကိုခွဲကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆမ်း။
- ခွက်ထဲမှာ, ပန်းသီးဖျော်ရည်အာရုံ, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်မုန်ညင်းပေါင်းစပ်; အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောကိုကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။ အရောအနှောတိုင်း 2 မှ 3 နာရီကြာမွှေပေးပါ။
- တစ်ဦး slot ဇွန်းနဲ့ပန်းကန်မှဖယ်ရှားပါ။
ပိုများသောဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်နည်း
လွယ်ကူသော Skillet ဂေါ်ဖီထုပ်
ဒိန်ခဲ Sauce နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်
မေမေရဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် Rolls
Apple ကကြော်နှင့်အတူ Crockpot ဂေါ်ဖီထုပ်
Bacon နှင့် Apple နှင့်အတူအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 95 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 432 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |