ထည့်သွင်းဖို့ဒီအမွှေးအကြိုင်ရောစပ်တက်မွှေ Creole သား, ပင်လယ်စာ, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအရသာ။ Cayenne ငရုတ်ကောင်းဟာထင်ရှားတဲ့ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ပမာဏကိုတက်ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ချသင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာကိုက်ညီရန်။ ကွာအပူနှင့်အလင်းထဲကသိမ်းထားဖို့သေချာပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ဇွန်း paprika
- 2 ဇွန်းဆား (kosher)
- 2 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 1/2 ဇွန်း Cayenne အမှုန့်
- 1 ဇွန်း oregano
- 1 ဇွန်းစမုန်ဖြူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပေါင်းစပ် paprika , ဆား , ကြက်သွန်ဖြူ အမှုန့်, အနက်ရောင် ငရုတ်ကောင်း , ကြက်သွန်အမှုန့်, Cayenne, oregano နှင့် စမုန်ဖြူ တစ်ဖန်အမွှေးအကြိုင်ပုလင်းသို့မဟုတ်အခြား sealable ကွန်တိန်နာထဲမှာ။ ကောင်းစွာ-ပေါင်းစပ်သည်အထိလှုပ်ခါ။
တင်းကျပ်စွာတံဆိပ်ခတ်ထားနဲ့ကွာအပူနှင့်အလင်းထဲကမှောင်မိုက်ကက်ဘိနက်ထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သုံးပါ Creole 6 လအတွင်းအမွှေးအကြိုင်ရောနှော။
ရောနှောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်တစ်ဦးချင်းစီကိုအသုံးပြုခြင်းမပြုမီနောက်တဖန်ကွန်တိန်နာလှုပ်ခါ။ အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပင်လယ်စာအပေါ်ကောင်းသော။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 2 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 140 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |