သငျသညျကြော်စားကြက်သားကိုခစျြတယျဆိုရငျ ... ကောင်းစွာသင်ကံကောင်းပါစေအတွက်များမှာ! ဤသည် crispy မီးဖိုကြော်ကြက်သားကိုလည်းအဆီအားလုံးမပါဘဲနက်ရှိုင်းကြော်ကြက်သားအပေါငျးတို့သ crispy ကောင်းမြတ်ခြင်းပေးထားပါတယ်။ ကလူအစုအဝေးစိတ်ကိုနူးဖြစ်ဖို့သေချာသည်အတိုင်းမိသားစုများအတွက်ကြားရက်ညများပေါ်မှာဤကြက်သားတက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Mayonnaise နှင့်ပျားရည်မုန်ညင်းနဲ့တူရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများဒီလွယ်ကူသော crispy ဖုတ်ကြက်သားတစ် zesty Tang ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2/3 ခွက်ကို Mayonnaise
- 1/3 ခွက်ကို Dijon
- ပျားရည်မုန်ညင်း ရောစပ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း tarragon သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
- 6 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
- 1 ခွက်
- panko မုန့်အစအန
- 1/2 ခွက်ကို
- ဒဏ်ငွေခြောက်ပေါင်မုန့်အစအန
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- dash ငရုတ်ကောင်း
- optional ကို dash paprika,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အဆိုပါသတ္တုပါးလူးဒါမှမဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။
- အဆိုပါ Mayonnaise, ပျားရည်မုန်ညင်း, tarragon သို့မဟုတ်စမုန်ဖြူနှင့် parsley ပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီမှကြက်သားကျော်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- ပန်းကန်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ panko မုန့်အစအနနှင့်ဆားနှင့်အတူဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအန, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် paprika ပေါင်းစပ်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီကိုမှလှည့်, မုန့်အစအနအရောအနှောထဲသို့ကြက်သားရင်ပုံကိုနှိပ်ပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်မှာကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။
- 25 မိနစ်ဖုတ်; ဖွင့်နှင့်ကြာကြာ 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။
ထိပ်တန်း 20 ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1523 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 90 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 23 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 32 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 429 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 751 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 36 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 135 ဂရမ် |