crispy Ranch ကြက်သား boneless skinless ကြက်သားရင်သားတစ်ဦးကြွယ်ဝသောသေးပျော့အရသာထပ်ဖြည့်ကြောင်း buttermilk မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှောအတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှေ့တော်၌ချက်ပြုတ်ဖူးဘူးသူကိုပင်လူတွေ - ဤစူပါရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်မည်သူမဆိုစေနိုငျပါသညျ!
သငျသညျအစာကိုဘေးကင်းလုံခြုံမှုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါဘူး။ အမြဲတမ်းမီးဖိုချောင်အတွက်ကုန်ကြမ်းအသားနှင့်အတူသတိထားရလိမ့်မည်။ ကြက်သားဘက်တီးရီးယားထဲ၌တည်နိုင်သည်, ဒါကြောင့်အထူးလမ်းအတွက်ကိုင်တွယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းကုန်ကြမ်းကြက်သားထိပြီးနောက်သင်၏လက်ဆေးကြောပါ။ အသုံးမပြုခင်ကသုတ်ဘယ်တော့မှမ; ကြက်သားပေါ်ဘက်တီးရီးယား aerosolize နှင့်သင့်မီးဖိုချောင်န်းကျင်ဖြန့်ဝေနိုင်ပါတယ်။ ဘောဇဉ်သာမိုမီတာနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်နှင့် 165 ° F ကိုမှကြက်သားချက်ပြုတ်။
အားလုံးကပြောသည်တော်မူပြီးမှ, ကြောက်တယ်ဖြစ်ဘူး! ရုံအနည်းငယ်စောင့်ရှောက်မှုသုံးပါနှင့်သင်အောင်မြင်စွာဒီစာရွက်စေနိုင်သည်။
အချို့သောပေါင်းကညွတ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်လိုက်သည်ကိုမှိုနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာများနှင့်စိုထိုင်းသောကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ Iced လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဝိုင်ဖြူတို့သည်ကြီးစွာသောပူးတှဲပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကရိုးရှင်းတဲ့ cookies များကိုတစ်အံ့သြစရာအချိုပွဲပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2/3 ခွက်ကိုအခြောက်လှန်းမုန့်အစအနဝယ်ယူ
- 1 (0.4 အောင်စ) အထုပ် buttermilk မွေးမြူရေးခြံသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်းအရွက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/3 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
400 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်မုန့်အစအနများနှင့်ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှောပေါင်းစပ်။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာအချဉ်မုန့်ချထားပါ။ ကောင်းစွာအင်္ကျီမှအချဉ်မုန့်အတွက် boneless, skinless ကြက်သားရင်သားနှစ်ပါ။ ကုတ်အင်္ကျီမှနှိပ်, ပေါင်မုန့်အစအနအတွက် coated ကြက်သားလှိမ့်ပုံ။
ကြက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်က register လုပ်သွားသည်အထိ 19-24 မိနစ် cookie ကိုစာရွက်နဲ့မုန့်ဖုတ်ပေါ်တွင်ချထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1303 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 75 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 29 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 430 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 537 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 134 ဂရမ် |