Crockpot ဝက်သားနှင့်ပဲ

Crockpot ဝက်သားနှင့်ပဲအဘို့ဤငွေရတတ်သောသူနှင့်အရသာစာရွက်စေရန်အလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုံပွင့်လင်းသံဗူး, ကဖွင့်, နှေး cooker တွင်စားနပ်ရိက္ခာ plop, သင်အခါညစာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်, ketchup နှင့်မုန်ညင်းနှင့်အတူ, ကြွယ်ဝသော smoky, မွှေးပဲမျိုးစုံ၏ပေါင်းစပ်နုဝက်သားခုတ်များအတွက်အရသာအခြေစိုက်စခန်းပေးပါသည်။

သငျသညျနှေး cooker ထဲမှာပဲသူတို့ကို add မီရေနံသို့မဟုတ်ထောပတ်အနည်းငယ်အတွက်ဝက်သားခုတ် saute နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကရန်မလိုပါ။ အဲဒီခြေလှမ်းရုံအသားကိုပိုပြီးအရောင်နဲ့နည်းနည်းပိုပြီးအရသာကိုငါပေးမည်။ ကိုယ့်ကိုတစ်ကြိမ်လှည့်စီဘက်မှာနှစ်ခုမှသုံးမိနစ်ခန့်အဘို့ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်။ နှေး cooker မှ add ပြီးတော့, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

သင်ပထမဦးဆုံးသူတို့အားအညိုမကျင့်, အထူးသဖြင့်လျှင်, ခုတ်ပယ်ပိုလျှံအဆီချုံ့ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ နှေး cooker ထဲမှာသိပ်ကောင်ဆီဥကိုချက်ပြုတ်အချိန်အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး, အချောပန်းကန်လည်းချောကျိကျိစေလိမ့်မည်။ ပိုပြီးအသားရှိသည်သောခါးကိုခုတ်, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ငါသည်ဤစာရွက်ထဲမှာ boneless ဝက်သားခုတ်ကြိုက်တတ်တဲ့နေစဉ်, သငျသညျအရိုး-in ကိုခုတ်သုံးနိုင်သည်။ ဝက်သားတစ်ဦးမှချက်ပြုတ်ထားရမည် 145 ° F ၏နိမ့်ဆုံးအပူချိန် , ဒါပေမယ့်ဒီစာရွက်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အရည်အသွေး, အမှတ်တံဆိပ်အမည်ရွေး ဖုတ်ပဲ ဒီစာရွက်သည်။ ဒါကြောင့်အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်ကြောင့်, အသီးအသီးအရသာဖြစ်ဖို့စာရွက်များအတွက်အလွန်ကောင်းသောအရည်အသွေးဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျနည်းနည်းဒီစာရွက်ထဲမှာကသူတို့ကိုမသုံးမီဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏သံဗူးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ချင်ပေမည်။ တချို့ကအချောပန်းကန်လည်းရည်ယိုစေနိုင်သည်သောအရည်၏အတော်လေးနည်းနည်းရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သံဗူးဖွင့်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တရားစီရင်ခြင်းကိုသုံးပါ။ ရုံပိုလျှံအရည်စွန့်လွှတ်။

အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူပန်းကန်နွေး, ဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ထောပတ်သီးနှင့်မှိုနှင့်အတူအချို့သောပေါင်းကညွတ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲ, တချို့အရသာပစ်လွှတ်လိုက်တယ် brownies အချိုပွဲသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• (ပိုလျှံအဆီမြားကိုပွငျဆငျ) 6 boneless ဝက်သားခါးကိုခုတ်
• 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 2 (20 အောင်စ) သံဗူးဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းညှစ်)
• 1/3 ခွက်ကို ketchup
• 1/4 ခွက်ကိုမုန်ညင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 4-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးလေပေါ်မှာ နှေးကွေးနေ cooker nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ။
2. ကြက်သွန်, ဝက်သားနှင့်ပဲ, ketchup နှင့်မုန်ညင်းအဆိုပါပြင်ဆင်ထားနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာပေါင်းစပ်နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. ကိုဖုံးလွှမ်းရန်နှင့်ဒါကြောင့်သူတို့အညီအမျှဖြန့်ဝေနေသော bean ကိုအရောအနှောသို့အချို့သောဆင်းတွန်း, ထို crockpot ဖို့ဝက်သားခုတ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါ crockpot ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ဝက်သားကိုနူးညံ့သည်အထိ 8-9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
4. သင်တစ်ဦးအသစ်များ, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ချက်ပြုတ် crockpot ရှိပါက, 7 နာရီမှာ Done များအတွက်ခုတ်စစ်ဆေးပါ။

1. ဘေးထွက်အပေါ် bean ကိုအရောအနှောအတူခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1123
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	171 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	373 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	124 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	37 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	97 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )