နို့ဆီဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်ရောနှောအရသာတစ်ပက်ကက်ဒီရိုးရှင်းတဲ့ crockpot ကင်စာရွက်။ သာ 4 ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါင်းဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ရေ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်-size ကိုအပိုင်းပိုင်း 2 ပေါင်တုံးတုံး, ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့လှည့်လည်တုံး,
- ဆားမထိမခိုက်
- dash ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1 စာအိတ်ကြက်သွန်ဟင်းရည်ရောနှော
- 1 (10 3/4 အောင်စ) နိုင်
- မှိုဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့်
- 1 ခွက်ရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအမဲသားဖြန်း။
- မုန့်ညက်ညိုသည်အထိကြော်အတွက်အသားကင်နှစ်ပါ။
- နှေး cooker ထဲမှာချထားပါ။
- ရေ, ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်ရောနှောထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
- နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး သို့မဟုတ်ဆန်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 373 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 43 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 213 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 46 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |