ဤသည်အရသာ spiced pecans သို့မဟုတ် walnuts စာရွက်နှေး cooker ထဲမှာပြင်ဆင်သည်။ သင့်ရဲ့နေ့လည်စာနေ့ကိုတလျှောက်လုံးသူတို့အပေါ်မှာတစ်ဦးထပ်တိုးသို့မဟုတ်ရေစာပေးရမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်အတွက်လက်တဆုပ်စာဆမ်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စ pecans (သို့မဟုတ် walnut ရှက်)
- 1/2 ခွက်ကို unsalted ထောပတ်အရည်ကျို
- 1/2 ခွက်ကိုအမှုန့်သကြား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြိုတင်မဲအတွက် 15 မိနစ်နှင့် ပတ်သက်. အမြင့်နှေးကွေးနေ cooker ပါ။
- ပူနှေးနှေး cooker ထဲမှာ, အခွံမာသီးများနှင့်ထောပတ်ကိုအတူတကွမွှေပေးပါ။ အညီအမျှရောနှောနေခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှနှိုးဆော်, အမှုန့်သကြားထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မိနစ်မြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချရန်နှင့်အဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- ထင်ရှားကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်အကြောင်း 2 မှ 3 နာရီဒါမှမဟုတ်အခွံမာသီးတစ်ပြတ်သား glaze နှင့်အတူ coated ကြသည်အထိပါပဲ။
- ပန်းကန်ဖို့အခွံမာသီးလွှဲပြောင်းပါ။
- အခြားအသေးပန်းကန်ထဲမှာ, နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းစပ်; အညီအမျှကုတ်အင်္ကျီမှနှိုးဆော်, အခွံမာသီးကိုကျော်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအေးမြပါစေသော။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 403 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 39 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 24 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |