လက်ငင်း Pot အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံစကွပ် (ဒါမှမဟုတ်နှေး Cooker)

spaghetti squash နှေး cooker သို့မဟုတ်လက်ငင်း Pot (ဖိအား cooker) တွင်ချက်ပြုတ်ဖို့စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ အဘိတ်နှေး cooker နည်းလမ်းကိုသုံးပြီးအလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လက်ငင်း Pot ယင်း၏ဘက်မှာအချိန်ရှိပါတယ်။

နှေး cooker နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်း, သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးတပြင်လုံးကို spaghetti squash အတွက်အနည်းငယ်တွင်းပြီးမှဖြစ်၏ ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာထားလေ၏။ က Set ကြောင့်မေ့လျော့! အချိန်တစ်အချက်မပါရှိလျှင်, ဒီတစ်ခုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုအပြည့်အဝချက်ပြုတ် (နှင့်ပျော့ပျောင်း) ရဲ့သည်အထိ squash သို့ဖြတ်ဖို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ တချို့က spaghetti squash အခြားသူများထက်အများကြီးပိုခက်အပြင်ဘက်အခွံရှိသည်, သငျသညျတစ်ဝက်၌သူတို့ကိုဖြတ်အဖြစ်သူတို့ခွဲခြင်းနှင့် crack နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုကြောင့်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်လုပ်ရတဲ့ရှင်းလင်းစေပါတယ်။

အဆိုပါလက်ငင်း Pot (သို့မဟုတ်ဖိအား cooker) ကိုသုံးပြီး, သင်အစေ့ (သို့မဟုတ်မဟုတ်) ထုတ်ကိုပိုက်ဘက်တဝက်၌ဖြတ်နဲ့ 6 မှ 8 မိနစ် squash ချက်ပြုတ်။ သငျသညျအလျင်သင့်ရဲ့ squash ချင်လျှင်, ဒီကိုသွားဖို့အတွက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်ရဲ့ ပုခရိုဝေ့ဖ်နည်းလမ်းထက်ပိုမြန်!

spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူ spaghetti ကဲ့သို့ strands နှင့်ထိပ်တန်းသို့ squash ခွဲထုတ်သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ရာသီနှင့်အတူဆမ်း။ Parmesan ဒိန်ခဲ, ပင်စိမ်းနှင့်တစ်ဦးအရောအနှော သံလွင်ဆီ ဟာ strands နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသားငံပြာရည်တစ်ခုသို့မဟုတ် creamy Alfredo ငံပြာရည်နှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။ ဘေကွန်နှင့်အတူတစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးဝါရင့်အဖြူငံပြာရည်အခြားအစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အခြို့သောစာရွက်စိတ်ကူးများများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ရှုပါ။

နှေး cooker သို့မဟုတ်ဖိအား cooker ထဲမှာ fit ပါလိမ့်မယ်တဲ့ spaghetti squash ဝယ်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်ကိုရေ
• 1 spaghetti squash (သင့်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ fit ပါလိမ့်မယ်တဲ့အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Crock Pot

1. တစ်ဦး skewer သို့မဟုတ်ကြီးမားသောအမဲချိတ်နှင့်တကွ, squash အတွက်အများအပြားတွင်းဖော။
2. နှေး cooker ထဲမှာရေကိုလောင်းပြီးတော့မြေတပြင်လုံး squash ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
3. ဝက်အတွင်း squash Cut နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှား
4. သည် "spaghetti" strands ထွက်ခြစ်ပြီးပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားလေ၏။
5. ထောပတ်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အဆိုပါ squash အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

လက်ငင်း Pot

1. အဆိုပါ squash ၏ချွတ်ကြီးစွန်းတိုင်အောင်ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူ (ဂရုတစိုက်, အ squash လှိမ့်နိုင်သည်) အလျားတစ်ဝက်သို့မဟုတ် crosswise ထဲမှာခွဲ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, မျိုးစပါးထုတ်ကိုပိုက်ဘက်။

1. အဆိုပါလက်ငင်း Pot အတွက်ပေါင်းထိန်သိမ်းထားပါနှင့်ရေ 1 ခွက်ထည့်ပါ။
2. အဆိုပါ spaghetti အဆိုပါထိန်သိမ်းအပေါ် squash ချထားပါ, ဖြတ်-side တက်။
3. အိုးအပေါ်အဖုံးထားပါနှင့်ပိတ်ဆို့ပေါ်မှာသေချာအောင် "တံဆိပ်ခတ်ခြင်း။ "
4. သည် "လက်စွဲစာအုပ်" setting ကိုအသုံးပြုခြင်း, မြင့်မားသောဖိအားအောက်တွင် 7 မိနစ်ဖို့လက်ငင်းအိုးထားကြ၏။
5. တစ်ဦးအမြန်လွှတ်ပေးသလားနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုများအတွက် squash စစ်ဆေးပါ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင် reset နှင့်အခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့အမြင့်မားသောဖိအားအောက်မှာချက်ပြုတ်။
6. သငျသညျပြီးသားရှိသည်မဟုတ်လျှင်အစေ့ထုတ်ထက်တောင်ဦး။ squash ၏ strands ထွက်ခြစ်။

အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်များ

spaghetti squash texture ၏ဝန်သော်လည်းမအရသာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဆိုပါ squash ရန်အခြေခံ marinara ငံပြာရည် Add တစ်ဦးနှင့်အတူကအစေခံ Bolognese ဆော့စ် သို့မဟုတ် meatballs, ဒါမှမဟုတ်ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကဆမ်းနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲဖြတ်သန်းရတယ်။ spaghetti တစ်ဦးဘေကွန်မုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူ squash များအတွက်ဒီစာရွက် ကန့်ညက်စေခြင်းသို့မဟုတ်နှင့်အတူကအစေခံရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် အသားလွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	7
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	2 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	0 င်ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )