ဤသည်အရသာကောင်းစွာ seasoned ဝက်သားကင်ပြင်ဆင်နှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နေတဲ့ဒင်္ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့ကျိန်းသေ optional ကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျဖြစ်ကောင်းလက်ပေါ်တွင်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးအများစုရှိသည်ကြောင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်း, သငျသညျကိုချွတ်ပယ်မသွားပါစေပါနဲ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကြီးမားသော 4
- quartered ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
- 1 ဝက်သားခါးကိုကင်ပြီးမှ, boneless ခန့် 4 မှ 5 ပေါင်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
- အကျအဆုံးများ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက်ပညာရှိ,
- အကျအဆုံးများ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် Rosemary,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း tarragon, အကျအဆုံးများ, optional ကို
- dash မြေပြင်လေးညှင်းပွင့သို့မဟုတ် allspice
- optional ကို 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ်သံပုရာခွံ,
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- optional ကို 3 ဇွန်း cornstarch,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့, ချွန်ထက်သောဓားဖြင့်, 16 အသေးစားဖြတ်တောက်မှုအောင် - အကြောင်းကို 1/4 1/2 လက်မနက်ရှိုင်းသော - ထိုဝက်သားကင်၌တည်၏။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူရပ်ကွက်ထည့်ပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်သံပုရာခွံပေါင်းစပ်။ အဆိုပါကင်သို့ရာသီအရောအနှောပွတ်ပေးပါ။
- နှေးကွေးနေ cooker ထဲသို့ 1/2 ခွက်ကိုရေသွန်းလောင်း; အဆိုပါကင်ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဝက်သားကင်တစ်ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာအပေါ်မှာအနည်းဆုံး 145 F ကိုဖတျရှုသင့်ပါတယ်။
- ဆန္ဒရှိပါက, ဖျော်ရည်ထူ။ ဖျော်ရည်ကနေကင်ဖယ်ရှားပါ။ 3 ဇွန်းကိုရေနှင့် cornstarch ပေါင်းစပ်; အဆိုပါ crockpot ဖျော်ရည်သို့နှိုးဆော်ပြီးတော့ချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။ thickened သည်အထိ HIGH အပေါ်ကွတ်။ ယင်းဝက်သားကင်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Cooker ဘရောင်းသကြားဝက်သားခါးကိုနှေးကွေး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 396 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 120 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 87 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |