ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသောချိုမြိန်အာလူးမေပယ်ရည်, အညိုရောင်သကြား, သစ်ကြံပိုးတစ်အလွအရောအနှောတွေနဲ့ glazed နေကြသည်။ သူတို့လိုက်သည်ကိုမီအာလူးခေတ္တပြုတ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကဆင်တူချက်ပြုတ်နည်းများထက်မီးဖို၌လျော့နည်းအခြိနျယူပါ။
တစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်ညစာသို့မဟုတ်ဝက်သားခုတ်အတူအရသာ caramelized ချိုမြိန်အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်အလတ်စား
- ချိုမြိန်အာလူး
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုမေပယ်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မွှေးအာလူးပွတ်တိုက်ပြီးတော့ကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကိုနေရာ; ရေနှင့်ဖုံးအုပျ။
- ပြီးဆူအောင်တည်မွှေးအာလူးကိုယူခဲ့; နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းအကြောင်းကို 5 မှ 7 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- အာလူး, ကိုင်တွယ်သူတို့ကို Peel နဲ့ Chunk သို့မဟုတ်ထူချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အအေးခံတဲ့အခါ။
- တစ်ဦး buttered 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဖြတ်-up, ချိုမြိန်အာလူးချထားပါ။
- ပြီနောက်ဟင်းများတွင်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်; အရောအနှောအနာဆိုးသည်အထိချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအာလူးကျော်သွန်းလောင်း။
- မိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းခြင်းနှင့်ကြင် glaze သည်အထိ preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 265 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 64 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |