Gastrin ကြော် - Baklava ၏ရှေးဗားရှင်း

နှမ်းမျိုးစေ့များ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဘိန်းမျိုးစေ့များသာ gastrin အဘို့ဤရှေးခေတ်စာရွက်ထဲမှာပုံမှန်မဟုတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများတချို့ရှိနေပါတယ် (ဂရိအတွက်: γάστριν, GHAHS-treen အသံထွက်) ။ Petimezi သကြားဂရိနိုင်ငံရောက်လာမီရှည်လျားသောအသုံးပြုသော (စပျစ်သီးကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်),, အမူထူးခြားတဲ့အရသာမှထပ်ပြောသည်။ သငျသညျရှေးဟောငျးအီအပေါ်ချိတ်ဆက်နေလျှင်ဤစာရွက်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ခွက်
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
• 1 သံပုရာ (ဖျော်ရည်)
• 3 1/2 အောင်စ
• နှမ်းမျိုးစေ့များ (toasted နှင့်မြေပြင်; အနည်းငယ် 2/3 ခွက်ကိုကျော်)
• 2/3 ပေါင် hazelnuts (unsalted, ကုန်တယ်)
• 2/3 ပေါင်ပျားရည် (unsalted, ကုန်တယ်)
• 2/3 ပေါင် walnuts (ကုန်တယ်)
• 1/5 ပေါင်နှမ်းမျိုးစေ့များ
• 1/5 ပေါင်ဘိန်းမျိုးစေ့များ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (ကြမ်းမြေပြင်)
• 3/4 ခွက်ကို
• ပျားရည်
• 2 ခွက်သကြား
• 1 ခွက်ရေ
• 1/4 ခွက်ကို
• petimezi

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. မုန့်စိမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်မုန့်စိမ်းဖွဲ့စည်းရန်သော့ပွငျ။
2. တစ်ဦးအလတ်စားကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်ကြီးမားသော 1/8 လက်မအထူ 3 တန်းတူအရွယ်စာရွက်များသို့ထွက်လှိမ့် မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး ။
3. အားလုံးဖြည့်ဆည်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
4. 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (180 ဒီဂရီ C) မှ Preheat မီးဖို။
5. တစ်ဦးပေါ့ပေါ့တော၌ထားသောမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့မုန့်စိမ်းတဦးစာရွက်ချထားပါ။ ထက်ဝက်အဆာတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။
6. မုန့်စိမ်း၏ဒုတိယစာရွက်နှင့်ကျန်ရှိသောအဆာထည့်ပါ။
7. ထိပ်ပေါ်မှာမုန့်စိမ်း၏တတိယစာရွက်ချထားပါ။ တြိဂံဖွဲ့စည်းရန်ထောင့်ဖြတ်ပြီးတော့ရင်ပြင်သို့ Cut နဲ့။ ရေအနည်းငယ်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။

1. ကိုယ့်အကြောင်းကိုမိနစ် 30 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (180 ဒီဂရီ C မှာ) မှာမီးဖိုအလယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောထိန်သိမ်းအပေါ်မုန့်ဖုတ်။
2. အဆိုပါ pastry အေးမြသည်အခါ, ပြီနောက်ဟင်းအားလုံးကိုရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါအအေး pastry ကျော်ပူရည်လောင်းနှင့်ရည် (အကြောင်းကို 3-4 နာရီ) စုပ်ယူသည်အထိထိုင်ကြကုန်အံ့။

မှတ်ချက်: သကြားကုန်ကျစရိတ်ကိုဆင်းစောင့်ရှောက်ရန်, ဒီရည်အတွက်အသုံးပြုသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	702
စုစုပေါင်းအဆီ	49 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	24 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	102 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	61 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )