အိမ်လုပ် caramel ပြောင်းဖူး buttery, crunchy, ချိုမြိန်, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ကသဘာဝကျကျ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်! Plus အား, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်သည့်အခါကတစ်ဦးလုပ်နိုင်တဲ့သို့မဟုတ်အိတ်ထဲတွင်ရှာတွေ့မှခက်မယ့်တစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးနွေးလတ်ဆတ်တဲ့ပါပဲ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်ထားတဲ့အပိုအထူးအားရစရာများအတွက်အော်ဂဲနစ်ပေါက်ပေါက်, ထောပတ်, သကြား, နှင့် agave ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ကွတ်ထုတ်ယူပြီး
- ပေါက်ပေါက် (လောလောလတ်လတ်နတေုနျးရုတျတရကျ)
- 1/2 ခွက်ကို agave ရည် (သို့မဟုတ်အလင်းပြောင်းဖူးရည်)
- 2 ခွက်
- အညိုရောင်သကြား
- 1 ခွက်ထောပတ်
- ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 250 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- ကြီးမားတဲ့ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာပေါက်ပေါက်နှင့်နေရာ 5 ကွတ်ထုတ်ယူပြီး pop ။
- ထောပတ်, သကြား, ဝတ် agave ရည် ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ (သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်) နှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏မုန့်။ အလတ်စားအပူကျော်, မီးလောင်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့နှိုးဆော်, အရောအနှောအရည်ဖြစ်ကြ၏။
- ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- vanilla နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါထည့်ပေါင်းပါများနှင့်ရောနှောဖို့နှိုးဆော်။
- ဂရုတစိုက်ပေါက်ပေါက်ကျော်ကဒီအရောအနှောကိုလောင်း။ ညင်ညင်သာသာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီဖို့ပေါက်ပေါက်မွှေပေးပါ။
- နေ့စဉ် 15 မိနစ်နှိုးဆော်, 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်။
- Remove နှင့်အအေးကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်လောင်း။ ပူနွေးသောရုံခွဲခြားရန် spatula ကိုသုံးပါ။
မှတ်ချက်: သင်သည်သင်၏အားရစရာအေးခဲချင်လျှင်, ပထမဦးဆုံး caramel ပြောင်းဖူးလုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။ ရေခဲသေတ္တာအိတ်တင်းကျပ်စွာတံဆိပ်ခတ်ထားလျက်, အစေခံရန်အခန်းအပူချိန်မှဆောင်ခဲ့ရမည်။
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 223 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 24 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 77 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |