Goya တစ်ခါးသောဖရုံသို့မဟုတ်သခွားသီး, ဗြိတိန်အတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ပိုကောင်းအဖြစ်သိစေခြင်းငှါ,: karavella, karela, kugua, ခါးသောသခွားသီး, ခါးသောဖရုံ, korola, caraille, cerasee သို့မဟုတ် kudret narı။ ဤသည်အရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိုပါအနီးအရှေ့, အာဖရိက, အာရှ, အရှေ့တောင်အာရှ, ကာရစ်ဘီယံနှင့်တောင်အမေရိကရှိခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုင်းနှင့်အတူပါဆုံးဒေသဆိုင်ရာအစားအသောက်အထူးကုစတိုးဆိုင်၌ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်လည်းတခါတရံလည်းကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ဒါကြောင့် Goya လည်းရိုးရာ Ayurvedic ဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုသည်။
Goya ချက်ပြုတ်နည်းများမကြာခဏဂျပန်အတွက်နွေရာသီကာလအတွင်းချက်ပြုတ်နေသော goya အခြားဆီကဆေးဖက်ဝင်နှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတို့အပူရိုက်နှက်ဟုလို့ပဲ။
Chanpuru ဂျပန်ရဲ့အိုကီနာဝါဒေသ၏အထူးဖြစ်ပါတယ်တက်ကြွအစိမ်းရောင် goya, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, tofu, ဝက်သားနှင့်ကြက်ဥဖြင့်လုပ်သောလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ Chanpuru ရောထွေးကိုဆိုလိုသည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဟူသောဝေါဟာရကိုလည်း "ရောထွေး" ဆိုလိုတာကအင်ဒိုနီးရှားစကားလုံး Campus, r ကနေလာပါတယ်။ အဆိုပါ goya ကိုယ်တိုင်ကအပြင်, ဒီစာရွက်က၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် tofu နှင့်ဝက်သားပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်အမည်ကိုတို့အားဤသို့သောအမုန္လာဥနီ, အစိမ်းပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲပင်ပေါက်အဖြစ်သင့်ရွေးချယ်မှုတခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, add နိုင်ပါတယ်။
Goya တစ်ဦး, အရသာပျော့နှင့်ခါးသောအရသာရှိပြီး, သင်မူကားခါးသီးအရသာနှင့်အတူကောငျးမှမဟုတ်ပါဘူးလျှင်သင်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်မတိုင်မီ 30 ရက်စက္ကန့်ရေပူထဲမှာခါးသောဖရုံစိမ်နိုင်ပါတယ်။ ကမာဆော့စ်၏ DAB လည်းခါးအရသာတန်ပြန်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
ခါးသောဖရုံအကြောင်းကိုအွန်လိုင်းတစ်ဦးကအမြန်ရှာဖွေရေးပြဿနာများ digestive နှင့်ပင် 2 ဆီးချိုနဲ့ကင်ဆာရိုက်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကုသရာမှ, ဆေးဖက်ဝင်ပလီကေးရှင်းက၎င်း၏လူသိများထိရောက်သောအသုံးပြုမှုဖော်ပြသည်။ အကယ်စင်စစ်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှဤအံ့သြစရာအသီးကိုစားပင်နဲ့စတင်ဤတခါတရံအသက်ဆုံးပါးဝေဒနာတွေရတဲ့ထံမှတဦးတည်းတားဆီးကူညီရပေမည်။
ထိပ်ဖျား: Goya Chanpuru မှ misoyaki ငံပြာရည်ထည့်သွင်းကြိုးစားပါ။ 2 tbsp: ဒီမှာငံပြာရည်စေရန်မည်ကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်။ miso, 2 tbsp ။ ကို ထောက်. , 1/2 tbsp ။ သကြားနဲ့ 1 Tsp ။ ပဲငံပြာရည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 goya (ခါးသောသခွားသီး)
- 1 ပိတ်ပင်တားဆီးမှုဝါဂွမ်း tofu (ညှစ်)
- (ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1/4 lb. ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဝက်သား
- 2 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 2 Tsp ။ ပဲငံပြာရည်
- 2 Tsp ။ ကို ထောက်.
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ကြော်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဝက်အလျားအတွက် goya ဖြတ်ယူပါ။
- တစ်ဇွန်းနှင့်အတူအစေ့ဖယ်ရှားပါ။
- ကျဲပါးသည့် goya လှီးပြီးပန်းကန်ထဲမှာ goya ချပ်ထားပါ။
- သူတို့အပေါ်မှာအချို့ဆားဖြန်း။ သူတို့နဲ့ပတ်သက်ပြီး 10 မိနစ်ထိုင်ကြပါစို့။
- goya ချပ်လျှော်ကောင်းကောင်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ပိုလျှံသောရေကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သူတို့ကိုညှစ်။
- 1 tbsp အကြောင်းကိုအပူ။ ကြီးမားသော skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
- နှိုးဆော်-ကြော်ဝက်သားနှင့်ရာသီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ။
- goya ချပ် Add နှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။
- ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ tofu ပြိုလဲသွားပြီနှင့် skillet အတွက်ထည့်ပါ။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိုးဆော်-ကြော်ဝက်သားနှင့် goya အတူ။ အတူရာသီ ကို ထောက်. ။
- ကျော်ရိုက်နှက်ကြက်ဥလောင်းနှင့်လျင်မြန်စွာမွှေပေးပါ။ ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူရာသီ။
- အပူကိုရပ်တန့်။
- ဆားနှင့်အတူအရသာ Adjust ။