လှော် Bacon တူရကီ Tenderloin

လှော် Bacon တူရကီ Tenderloin entertaining ဘို့ပြီးပြည့်စုံသောတစ်အရသာလွယ်ကူအဓိကဟင်းစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာကစူပါအောင်အမြန်နဲ့ချက်ပြုတ်ရေးစတင်ဘို့အတွက်လုံလောက်သောလွယ်ကူသည်ဆိုလိုတာကနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။

သင်ဤစာရွက်များအတွက်တကယ်အရည်အသွေးကောင်းဘေကွန်နှင့်ကြက်ဆင် tenderloin ဝယ်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ နှစ်ခုသာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများကြယ်အရည်အသွေးဖြစ်ရပါမည်။

သင်, သင်တန်း, ဒီစာရွက်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မအင်္ကျီကိုဘေကွန်ထဲမှာအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကမတိုင်မီမုန်ညင်းနဲ့အတူ tenderloin လိုရှိ၏။ သင်ဘေကွန် add မတိုင်မီကိုလည်းသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးနှင့်တကွအသားကိုဖျန်းနိုင်ဘူး။ သို့မဟုတ်တစ် glaze ဘေကွန်ကြက်ဆင် tenderloin အဘို့, အမဲသားကိုပတ်လည်ရှိဘေကွန်အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကပြီးနောက်အချို့သောအညိုရောင်သကြားမှာရှိတဲ့မြေတပြင်လုံးအရာလှိမ့်။ သင်ကစိတ်ကူးရ!

အဆိုပါစားကြွင်းစားကျန်ကိုသုံးပါ များလွန်း, အခြားအကြီးအချက်ပြုတ်နည်းများစေရန်ဤမုန့်ညက်မှ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ချပ်ဘေကွန်
• 1 (1-1 / 2 ပေါင်)
• ကြက်ဆင် tenderloin
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆီဥကိုအချို့ပြန်ဆိုသည်အထိအက်ဖ်တစ်စိတ်တစ်ဒေသအလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဘေကွန်ချက်ပြုတ် 400 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပျေါဘေကွန်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. ထိုအခါမြည်းစမ်းဖို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ tenderloin ဖြန်း။ အဆိုပါ tenderloin crosswise ပတ်လည်ဘေကွန်ခြုံ; သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူစွဲစေ။
3. တစ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းထားပါနှင့်ထိန်သိမ်းပေါ်တွင်ပတ်ရစ်ကြက်ဆင်ထားပါ။
4. 40 မှ 45 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဆင်ကောင်းတစ်ဦးနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအသားသာမိုမီတာကို အသုံးပြု. 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်က register လုပ်သွားသည်အထိကြက်ဆင် tenderloin ကင်။

1. သတ္တုပါးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထိုအခါကဘေကွန်၏တစ်အပိုင်းအစနှင့်အတူပတ်ရစ်လျက်ရှိသည်ဒါတစ်ခုချင်းစီကိုအချပ်ဖြတ်တောက်, အစေခံရန်အချပ်ထဲသို့ကြက်ဆင်ချလိုက်တယ်။ အဆိုပါသွားကြားထိုးတံကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	611
စုစုပေါင်းအဆီ	24 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	304 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	587 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	91 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )