ဒါဟာမဆိုမုန့်ညက်တစ်အရသာဘက်ပန်းကန်ကိုတစ်ဦးအကြီးအလွယ်ကူသော flatbread စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား pita အသားညှပ်ပေါင်, ပီဇာဒါမှမဟုတ်တော်တော်များများဘာမှလုပ်ဘို့သုံးနိုင်တယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ခွက်ရေ (ရေခဲအအေး)
- 3 ဇွန်းတို
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 1 ဖြစ်တော့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ကာမုန့်စိမ်းသို့ဖွဲ့စည်းရန်။
- စင်ကြယ် dishcloth နှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့အနည်းဆုံး 30 မိနစ်လောက်ထိုင်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
- 4 သို့မဟုတ် 5 တန်းတူအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။ ပါးလွှာသော 8-လက်မစက်ဝိုင်းထွက်လှိမ့်ပုံ။
- တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူမုန့်စိမ်းရဲ့မျက်နှာပြင်ဖောက်ရာနှင့်တစ်ဦးတော၌ထားသောပူ griddle အပေါ်ချက်ပြုတ်။ တစ်ဦး spatula နှင့်အတူဖွင့်။
- သူတို့အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်သောကွောငျ့နီးကပ်စွာသည်ဤ flatbread disk တွေ Watch ။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 149 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 2 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,440 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |