သင်ကသူတို့ကို Make သို့မဟုတ် Buy ဖွစျစေ, အဲဒီရေစာလမ်းမကြီးခရီးများထွက်ခြင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော Are
သငျသညျခဏနို့ထွက်-အခမဲ့ရောက်ခဲ့ဖူးပြီးနောက်ပေါ်မှာအားကိုးဖို့မုန်နဲ့ရိုးရိုးအစားအစာများကိုရှာဖွေလွယ်ကူ; သင်သည်သင်၏ဒေသခံကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်တသယ်ဆောင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင့်မိသားစု likes recipes အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့သောလမ်းပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာကောအသို့နည်း ဒီနေရာတွင်နီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုငျတှေ့နိုငျသောလမ်းခရီးစဉ်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့လမ်းမုန်တချို့နို့ထွက်-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။
06 ၏ 01
crackers နှင့်အာလူးချောင်းကြော်
မည်သို့ပင်သငျသညျကိုအမေရိကန်သို့မဟုတ်ကနေဒါ၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာ၏တစ်ဦးကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်ဓာတ်ဆီဆိုင်နို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်း crackers သို့မဟုတ်ချစ်ပ်များ၏အမှတ်တံဆိပ်သယ်ဆောင်ကြောင်းအနီးအနားမှာရှိတယျ။ သူတို့ဟာအမြဲကျန်းမာရေးမုန်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့် c'mon ကြောင့်လမ်းခရီးစဉ်ဖြစ်ပါတယ်!
ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်အကြိုက်ဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:
crackers
- Kellogg ရဲ့ Keebler toasted ဂျုံ Crackers
- Nabisco Ritz Crackers (မူရင်းနှင့်လုံးဂျုံ)
- Nabisco Saltines
- Nabisco Triscuits
- Nabisco ဂျုံ Thin
အာလူးကြော်- ရိုးရိုးနှင့်သဘာနိုင်ငံဘာဘီကျူးအတွက်အာလူးကင်ရေးသားထားပါတယ်
- Jalapeno, ပင်လယ်ဆား, ပင်လယ်ဆားနှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ပင်လယ်ဆားနှင့်ပုံးရည်နှင့်အများဆုံးမီးဖုတ်ထားသောအမျိုးပေါင်းအတွက်ရေနွေးအိုးအာလူးကင်
- မုန့်ဖုတ်မူရင်း, မူရင်းနှင့်အလင်းမူရင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ Ruffles အာလူးကင်
06 ၏ 02
လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ဒါဟာမ brainer ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လမ်းအဘို့ကြီးသောကျန်းမာမုန်ပါစေ။ သင့်ရဲ့စွန့်စားမှုပေါ်ချွတ်ဦးတည်ခြင်းမပြုမီ, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ, ဆလရီ, nectarines, စပျစ်သီး, သစ်တော်သီးများသို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးတစ်ဦးအေးအပြည့်အဝထုပ်ပိုးတို့ကိုထဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့မြေပဲထောပတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့မုန့်ဒိန်ခဲနှင့် hummus တူသောအချို့ toppings တလျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
06 ၏ 03
Granola ဘားနှင့်ပရိုတိန်းဘား
မည်သည့်လမ်းခရီးစဉ်မတိုင်မှီ, ငါ့ခရီး၏ပထမရက်အနည်းငယ်ပျော်မွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များ၏ကြာချိန်ဘို့ကြာရှည်မည်ကိုတော်တော်များများစတိုးဆိုင်-ဝယ်နို့ထွက်-အခမဲ့မျိုးပေါင်းကောက်အချို့အိမ်လုပ် granola အရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်ပါစေ။
ဒီနေရာတွင်စေနိုင်သည်အနည်းငယ်အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်-အခမဲ့စွမ်းအင် bar ကိုရယူထားသောနေသောခေါင်းစဉ်:
- Chewy granola ဘား
- နို့ထွက်-အခမဲ့ပရိုတိန်းဘား
- အိမ်လုပ်သီးနှံဘား
- Muesli ဘား
- Oat ပျဉ်ရင်ပြင်
- သက်သတ်လွတ်ချောကလက်စွမ်းအင်ဘား
မဟုတ်ဘဲစျေးကွက်မှာအရက်ဆိုင်တစ်ဦးအစုအဝေးကိုကောက်ချင်ပါတယ်တဲ့သူကိုသင်နို့ထွက်-ပိုမိုလွတ်လပ်သောနှင့်သက်သတ်လွတ်အဘို့, ဒီမှာအချို့နို့ထွက်-အခမဲ့ granola အရက်ဆိုင်များနှင့်ပရိုတိန်းဘားနေသောခေါင်းစဉ်:
- Clif ဘားအများစုအမျိုးပေါင်း
- Luna ဘားအများစုအမျိုးပေါင်း
- Apple ကပြတ်သား, မေပယ်ဘရောင်းသကြား, Oats '' N ကိုအမှောင်ချောကလက်နှင့်မြေပဲထောပတ်အတွက်သဘာဝတရားချိုင့် Granola ဘား
06 ၏ 04
နို့ထွက်-အခမဲ့ Pretzels
ဒါဟာနို့ထွက်-အခမဲ့အမျိုးမျိုးထက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ pretzels တစ်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရှာဖွေအမှန်တကယ်ပိုပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောရဲ့, ဒီတော့လမ်းစဉ် pretzels မကြာခဏလုံခြုံအလောင်းအစားဖြစ်ကြသည်။ အဘို့အပါဝင်ပစ္စည်းတံဆိပ်များကိုစစ်ဆေးသေချာအောင်လုပ်ပါ နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ ထိုကဲ့သို့သောထောပတ်, buttermilk, casein, နို့စိုင်အခဲများနှင့် whey ကဲ့သို့၎င်း, ဤအအရသာရှိတဲ့နို့ထွက်-အခမဲ့အကြိုက်ဆုံးအချို့များအတွက် peeled သင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်:
- Rold ရွှေ Classic Style ကို Pretzel Thin
- Rold ရွှေ Sourdough Pretzels
- UTZ Pretzels အများစုအမျိုးပေါင်း
သငျသညျရည်မှန်းချက်ကြီးခံစားနေလျှင်သင်ဤတစ်သုတ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ဖျ Pretzels သို့မဟုတ် ဖျ Pretzel ကိုက် တိုတောင်းခရီးစဉ်များအတွက်တစ်လျှောက်ယူ။
06 ၏ 05
အော်ဂဲနစ်ရေစာ
သတိကနျြးမာရေးအဘို့, လမ်းခရီးစဉ်အာဟာရစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောနဲ့တူထင်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရန်မလိုပါ! ဒါဟာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းတဲ့ကိစ္စပါပဲ။ သငျသညျကိုချွတ်သတ်မှတ်ထားခြင်းမပြုမီ, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်သင့်ဒေသခံကသဘာဝအစားအစာများကိုစတိုးဆိုင်မှဤကျန်းမာမုအချို့ကိုအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာရန်သေချာစေပါ:
- Annie ရဲ့သုတအဖြာဖြာအော်ဂဲနစ် Bunny သီးမုန်
- နောက်ကျောသဘာဝတရားပျားရည်ဂရေဟမ်ကပ်ရန်
- နောက်ကျောသဘာဝတရားအော်ဂဲနစ် Saltines မှ
- အခြောက်လှန်းအသီး, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ
- Trail ရောနှော, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ
06 ၏ 06
အခွားသောနို့ထွက်-အခမဲ့မုန့အကြံပြုချက်များ
ဤတွင်လမ်းခရီးစဉ်အပေါ်နို့ထွက်-အခမဲ့ရေစာအနည်းငယ်ပိုပြီး yummy စိတ်ကူးများနေသောခေါင်းစဉ်:
- မုန့်ချစ်ပ်တစ်နို့ထွက်-အခမဲ့စတိုးဆိုင်-ဝယ်မျိုးစုံသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ
- နို့ထွက်-အခမဲ့ caramel ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်
- နို့ထွက်-အခမဲ့ Cheesy ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်
- Eggless ဥသုပ်
- Falafel
- အသီးသားရေ
- အလင်းသံပုရာ-parsley Vinaigrette သို့မဟုတ်နွေရာသီခေါက်ဆွဲသုပ် (ကအေးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ရမည်ဖြစ်သည်) နဲ့ခေါက်ဆွဲသုပ်
- တော်တော်များများဘာမှမ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ပေါင်မုန့်, crackers, pretzels) ရက်နေ့မှာမြေပဲထောပတ်
- တစ်စောင်အတွက်ဝက်
- ချတ္တနီးနှင့်အတူ Pita, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ
- hummus နှင့်အတူ Pita, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုကို အိမ်လုပ်
- နွေရာသီပြောင်းဖူးသုပ် (အေးအတွက်စတိုးဆိုင်)
- သတ်သတ်လွတ်မုန့်ဖုတ်ပဲ (စခန်းချနေထိုင်မည့်အဘို့ကြီးသော!)