ကလပ်ကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဒါမှမဟုတ်အလွမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဘီစကွတ်နှင့်အတူဤအရသာကြက်သားနှင့်ဆန် casserole ခံစားပါ။ ဒါဟာပြုပြင်ပြီးဖုတ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ် casserole ပါပဲ။

အဆိုပါပုံ casserole အစားအစိမ်းအနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖန်ဆင်းခဲ့သည်, ထို pimientos ချန်လှပ်ခံခဲ့ရသည်။ သငျသညျအချိန်ပေါ်တိုတောင်းနေပါလျှင်တစ်ဦး rotisserie ကြက်သားနှင့်အတူက်ဖြစ်စေလျက်, စာရွက်ထဲမှာကျန်တဲ့ကြက်သားကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်။ ထုပ်ပိုးလတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်ကြက်သား strips တွေ (breaded မဟုတ်) အခြားအစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ပိုပြီးပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်နိုင်ခြေများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• optional: 1/4 ခွက်ကိုခွဲအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်
• 5 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ခွက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• 1 1/2 ခွက်နို့ (သို့မဟုတ်
• ဝက်-and တစ်ဝက် )
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (ပမာဏမှာမ, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ)
• လောလောလတ်လတ်အရသာရန်, ငရုတ်ကောင်းမြေ
• ချက်ပြုတ်ကြက်သား diced 2 1 / 2-3 ခွက်
• 3 ခွက်
• ချက်ပြုတ်ဆန်
• 1 (4 အောင်စ) ညှစ်, မှိုကိုခွဲနိုင်ပါတယ်
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် pimiento
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley
• 1 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန
• optional: toasted 1/2 ခွက်ကို slivered Blanche ပျားရည်, *

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။
3. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ သုံးပြီးလျှင်, diced ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ 3 မိနစ်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ကွတ်, ။ မုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်; 2 မိနစ်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်နို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ကွတ်, ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း Add, အဲဒီနောက် diced ကြက်သား, ချက်ပြုတ်ဆန်, မှို, pimiento နှင့် parsley အတွက်နှိုးဆော်။

1. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။
2. ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။
3. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူပျော့ပေါင်မုန့်အစအနပေါင်းစပ်; ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
4. အဆိုပါ buttered မုန့်အစအနတွေနဲ့အညီအမျှဖြန်း။ မိနစ် 30 များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
5. သုံးပြီးလျှင်, toasted ပျားရည်နှင့်အတူဖြန်း။

* သူတို့ပေါ့ပေါ့ browned နှင့်မွှေးကြိုင်နေတဲ့တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျသည်, slivered ပျားရည် toasted အလတ်စားအပူကျော်ခြောက်သွေ့ skillet အပူနှင့်အခွံမာသီးကိုချက်ပြုတ်ရန်။

သိကောင်းစရာများ

• ဤသည် casserole တကယ်အလွန်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှိုသို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီအဘို့ဂရုစိုက်မထားဘူးဆိုရင်, ထိုသူတို့ကိုအထဲကထွက်သွားကြပါသည်။ အပိုဆောင်းအာဟာရနှင့်အရောင်အဘို့, ကြက်သားနှင့်ဆန်နှင့်အတူငံပြာရည်အချို့ချက်ပြုတ်ပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
• breadcrumbs နှင့်လုပ်တစ်ရက်အသက်မုန့်ကိုသုံးပါ။ အပိုင်းပိုင်းသို့မုန့်အနည်းငယ်ချပ်ကိုက်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ကြမ်းအစအနစေရန်အစာအာဟာရကို Processor ကို၌က pulse ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	708
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	91 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	739 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	81 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	29 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )