ဒါဟာသုံးပစ္စည်း Crockpot အလွယ်ဆုံးဝက်သားခုတ်စာရွက်နှင့် ပတ်သက်. 3 မိနစ်အတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ ဤသူသည်သင်တို့ထံမှအလုပ်လိုအပ်ကြောင်းအမြန်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ plop နှင့်ပေါ်မှာလှည့်။ သငျသညျ mashed အာလူး, ပူချက်ပြုတ်ဆန်, ဒါမှမဟုတ် polenta ကျော်ထမ်းဆောင်နိုင်အံ့သြစရာငံပြာရည်နဲ့အကြီးအ entree ဘို့အကြောင်းကို 7 နာရီအကြာပြန်လာပါ။
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်ဆက်ဆက်ဒီစာရွက်ဖို့ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤတစ်ပန်းကန်မုန့်ညက်အောင်အချို့သောကလေးမုန်လာဥနှင့်ဖြစ်ကောင်းအချို့သောအသေးစား creamer အာလူးအချို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ add လိမ့်မယ်။ သင့်အပေါ်မူတည်ပါတယ်။
သင်ဤစာရွက်နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်သမျှအချို့သောပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ညွတ်ဖြစ်ပြီးဖြစ်ကောင်းအစိမ်းရောင်သုပ်ချပ်မှိုနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ အချိုပွဲအတွက်တစ်ကိတ်မုန့်ပိုင်ဒါမှမဟုတ်တချို့အိမ်လုပ် cookies နဲ့ brownies အံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဝက်သားခုတ်, ကောင်းစွာမြားကိုပွငျဆငျ
- 1 စာအိတ်ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
- 1 (10 အောင်စ) ကြက်သားဟင်းရည်အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သငျသညျအသီးအသီးဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မှ 4 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး nonstick skillet အတွက်ဆန္ဒရှိလျှင်သင်ကဝက်သားခုတ်အညိုရောင်နိုင်ပါတယ်။ ထက်ရှည်ခုတ်ချက်ပြုတ်မနေပါနဲ့, သူတို့သာရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အဘို့အ browned ရပါမည်နှင့်အချို့သောအရသာထပ်ထည့်ရန်။
တစ် 3-1 / 2-4 ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot အတွက်ဝက်သားခုတ်ချထားပါ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ဟင်းချိုရောနှောနှင့်ပေါင်းစပ် ကြက်သားဟင်းရည် Blend သည်အထိနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား။ နှေး cooker ထဲမှာဝက်သားခုတ်ကျော်ကဒီအရောအနှောကိုလောင်း။
အဆိုပါ crockpot အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်အပူပေါ်ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်။ ပြုမိသောအခါ, ဝက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ်ကအနည်းဆုံး 145 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှတ်ပုံတင်ရန်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်အလေးသာသူတို့ကောင်းမွန်စွာပြုကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဒါတင်ဒါကြောင့်အဆိုပါဝက်သားခုတ်ဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျပေမည်။
သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်တစ်ဦးဟင်းရည်များအတွက်အရည်ထူနိုငျသညျ။ တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အရည်များနှင့် ပတ်သက်. 2 ခွက်လောင်းနှင့် 1/3 ခွက်ကိုရေနှင့်ရော 2 ဇွန်း cornstarch ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်အနည်းငယ်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်။ ရာသီ Adjust နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 414 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 134 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 327 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |