နာနတ်သီးနှင့်အတူ Cooker ချိုချဉ်ဝက်သားနှေးကွေး

ဤသည် crock အိုးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဝက်သားဝက်သား strips တွေ, နာနတ်သီးနှင့်မွှေးနှင့်အချဉ်ဆော့စ်အတွက်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးဂန္ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အညိုရောင်သကြား, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ရှာလကာရည်ငံပြာရည် cornstarch နှင့်အတူထူနေသည်။

ပူပြင်းတဲ့ထမင်းသို့မဟုတ်အာရှစတိုင်ခေါက်ဆွဲကျော်ကဒီချိုချဉ်ဝက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်ညစာအဘို့, ခေါက်ဆွဲကိုခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ "အဆင်သင့်" ဆန်သူတို့နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါမှမဟုတ်နိမ့်ဆုံးမှ carbs စောင့်ရှောက်ရန်ပန်းဂေါ်ဖီဆန်သို့မဟုတ် zucchini သို့မဟုတ်နွေရာသီ squash ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဝက်သားဝတ်ပြုကြလော့။ အေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီဆန်အောင်ဘယ်လိုများအတွက်အောက်ကညွှန်ကြားချက်ကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (20 အောင်စ) နာနတ်သီးတုံး (အသီးဖျော်ရည်အတွက်ပါ) နိုင်
• 1 1/2 2 ပေါင်ဝက်သားပခုံး (strips တွေသို့ဖြတ်, ပိုလျှံအဆီပွငျဆငျကွ)
• 1 အလတ်စား
• အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (strips တွေသို့ဖြတ်)
• 1/2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• 1/4 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 2 ဇွန်း cornstarch
• 1/4 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
• 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 1 ဇွန်း
• ပဲပိစပ်ဆော့စ် (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• optional: 4 ခွက်ပူချက်ပြုတ်ဆန်
• အပါအ: ပဲပင်ပေါက်သို့မဟုတ်ထောင့်ဖြတ်လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပန်းကန်ကျော်တစ်ကွက်ဆန်ခါထားပါနှင့်နာနတ်သီးတုံးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ပန်းကန်ထဲမှာနာနတ်သီးတုံး ထား. , နောက်ပိုင်းမှာသည်အထိသူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
2. နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာဝက်သား strips တွေချထား; အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်ထည့်ပါ။
3. ပန်းကန်ထဲမှာ, အညိုရောင်သကြား, cornstarch, 3/4 ခွက်ကိုနာနတ်သီးဖျော်ရည် (လိုအပ်ပါက 3/4 ခွက်ကိုအောင်ရေ add), ရှာလကာရည်, ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်; ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ဝက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်လောင်းသည်အထိရောစပ်။

1. အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 8 နာရီများအတွက် LOW setting ကိုအပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားနူးညံ့သောအထိ။
2. 45 မိနစ်ချက်ပြုတ်အချိန်မကုန်မီနာနတ်သီးတုံးထည့်ပါ။
3. ဆန္ဒရှိလျှင်, ပူထမင်းအတူကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အနည်းငယ်အပူများအတွက်ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့ငရုတ်သီးကြက်သွန်ဖြူငါးပိ (Sambal) ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထပ်ထည့်ပါသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏အကြောင်းကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
• ကြက်သားပေါင်သို့မဟုတ်အမဲသား strips တွေ၏ strips တွေနှင့်အတူဤလုပ်ပါ။

ဘယ်လို Make ရန်နှင့်ကွတ်ဂေါ်ဖီဆန်

ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ Pat ခြောက်သွေ့တဲ့တစ်ဦးဦးခေါင်းဆေးကြောပါ။ လေးပုံတပုံဟာပန်းဂေါ်ဖီ။ ဓါးခုတ်နဲ့အစားအသောက် Processor ကိုတစ်အစားအစာ grater သို့မဟုတ်သွေးခုန်နှုန်းကို အသုံးပြု. ပန်းဂေါ်ဖီဆန်ခါ။ ခက်ခဲတဲ့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ကိုအဓိကအားထား။ အဆိုပါအပိုငျးပိုငျးဆန်အစေ့၏အကြမ်းဖျင်းအရွယ်အစားဖြစ်သင့်သည်။

5 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိရေနံသို့မဟုတ်ထောပတ် 1 သို့မဟုတ် 2 ဇွန်းထဲမှာ Saute ။ ဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီဆန်ထားတော်မူ၏။ 1 ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းသို့မဟုတ်အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူဆမ်းနှင့်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူကိုဖုံးလွှမ်း။ 3 မိနစ် 100% ပါဝါအပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• နာနတ်သီးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောအမွှေးများနှင့် Sour Spareribs
• မှိုနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောချိုချဉ်ကြက်သား
• နာနတ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour ဝက်သားခါးကို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	890
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	115 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	440 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	130 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	46 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )