သင်တို့ရှေ့မှပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း grilling ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါဘူး, သောကဘာလဲ? သငျသညျလုံးဝသင့်!
hoisin ငံပြာရည်နှင့်အတူကင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်ခုထူးဆန်းပေါင်းစပ်ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့် hoisin ငံပြာရည်အရာအားလုံးကင်အပေါ်စိတ်ကူးမြည်းစမ်းစေသည် - ပင်ကင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရိုးရှင်းသင်အရူးမသွားပါစေနဲ့! ဒီစာရွက်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မနှင့်အတူစတင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုချစ်ပေမယ့်ဒီပေါင်းစပ်မှာရယ်စရာကောင်းလောက်အောင်အရသာဖြစ်ပါသည် - ငါ့အဓာတ်ပုံနဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်ကုန်အံ့ထက်အများကြီး tastier ငါကတိပေး! အဆိုပါ hoisin ငံပြာရည်အတွက်သကြားတစ်ဦးအံ့အားသင့်စရာအရသာသို့ caramelizes ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါ Give!
ငါအလားတူနှင့်အတူဤကင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတွဲ hoisin ငံပြာရည်အတွက်ကင် tofu ။
hoisin ငံပြာရည်စာရွက်နှင့်အတူဤကင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲသော်လည်းမရ - - gluten-အခမဲ့, ဒါကြောင့်သင်ဤစာရွက် gluten-အခမဲ့ခံရဖို့လည်းလိုအပ်ပါလျှင်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းစစ်ဆေး Hoisin ငံပြာရည်မကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။
ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်ကြည့်ပါ ရှိပါတယ် ဒီနေရာမှာသက်သတ်လွတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- quartered 1 ဦးခေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ 2 tbsp သံလွင်ဆီ,
- 2 tbsp
- hoisin ငံပြာရည်
- 2 tbsp ရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1 tbsp သံလွင်ဆီနှင့်ကောင်းစွာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဆမ်း။ hoisin ငံပြာရည်နှင့်ရေနှင့်အတူသံလွင်ဆီ၏တဦးတည်းဇွန်းကျန်ရှိသောအတူတကွ Whisk ။ပေါ့ပေါ့တန်တန်များမှာမီးကျွမ်းနေပြီးသည်အထိမကြာခဏလှည့်, အကင်ပေါ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချထားပါ။
ထိုခဏခြင်းတွင် hoisin ငံပြာရည်နဲ့ရေအရောအနှောတွေနဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဆမ်း။ yum!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 118 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 169 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |