ဒီစာရွက်တစ် template ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများတင်းပလိတ်များဖြစ်ကြပေမယ့်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအစုံအဘို့ "သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွန့်စားမှုကိုရှေးခယျြ" ၏အထူးသဖြင့်ဒီတစ်ခု-တစ်မျိုး။
သင်မှန်ကိုချပြုလုပ်ရသည့်အခါတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်အဘယ်အရာရေနံနှင့်ရှာလကာရည်ရှာလကာရည်, ဆီတစ်အထူးသဖြင့်အချိုးကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ဟာသင်ရရှိနိုင်ရှိသည်ဆိုအဆီများသို့မဟုတ်ရှာလကာရည်ယူ template ကိုသို့သူတို့ကိုငါ plug နှင့်လက်ျာဘက်ထွက်လာရှိနိုင်ပါသည်ဆိုလိုသည်။
အလားတူရာသီ-ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအဘို့အသွား (အောက်တွင်မှတ်စုကိုကြည့်ပါ) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း, ကြောင်းကျော်လွန်သင်လက်ပေါ်မှာရှိသမြှကိုကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အချို့သောအခြောက် parsley, add နိုင်ပါတယ်။ ရုံ (ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းမတွက်ပါ) ဒါကြောင့် overdo နှင့်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။
: ဒီတော့အချိုးသုံးဦးတည်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှာလကာရည်ကိုသုံးပိုင်းပိုင်းရေနံ ။ ဒါဟာပုံသေနည်းအချိန်ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းကအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကြောင့်အချိန်ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းကိုပြီးပြည့်စုံသောဖွစျလိမျ့မညျဟုမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာကြမ်းတမ်းလမ်းညွှန်ပါတယ်။ သင်ကပြီးပြည့်စုံသောစေက tweaks ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ မရတိုင်းရှာလကာရည်တစ်ဦးအရာအဘို့, တူညီတဲ့ခိုလှုံရာဖြစ်တော်မူ၏။ နှင့်သင်တန်း၏, လူရဲ့အရသာခြားနားသည်။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြုလုပ်ခြင်းရာသီနှင့်အရသာနှင့်အတူရေနံနှင့်ရှာလကာရည်ပေါင်းစပ်ပြီးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းသူတို့ကိုတက်ဖော်စပ်တဲ့ကိစ္စဖြစ်ပါတယ် ယာယီ emulsion ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ထိရောက်လမ်းတင်းကျပ်စွာနဲ့လှုပ်အပေါ်အဖုံးဝက်အူတစ်ဖန်အိုးထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ (သင့်ချဉ်အိုးကို Save ။ )
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုသုပ်ရေနံ
- 1/4 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူရှာလကာရည်
- အရသာမှ kosher ဆားနဲ့မြေပြင်အဖြူငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း),
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဖန်အိုးတလုံးထဲမှာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ, အဖုံးတင်းကျပ်နှင့် 10 စက္ကန့်သို့မဟုတ်အပြည့်အဝပေါင်းစပ်သည်အထိပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုလှုပ်။
- အဆိုပါအရသာ meld စေအခန်းအပူချိန်မှာမိနစ် 30 မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီချက်ချင်းအကောင်းတစ်ဦး whisk ဆေးထည့်ပေးပါ။
မီးဖိုချောင်မှတ်စုများ:
- ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်မုန်ညင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသာကိုလည်း emulsion တည်ငြိမ်ကူညီပေးပါမည်, အရသာထပ်ထည့်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်လျင်မြန်စွာခွဲထုတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ Citrus တစ်ညှစ်, သံပုရာကဲ့သို့ထုံးလိမ္မော်ရောင် (တစ်ချိန်ချိန်မှာအသွေးသည်လိမ္မော်ရောင်ကြိုးစား) ကိုလည်းကောင်းတဲ့ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သွားရအဖြစ်မြည်းစမ်းထိန်းညှိဖို့သေချာပါစေ။ မြည်းစမ်းဖို့ A ကောင်းဆုံးလမ်းဆလတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှစ်ထက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမျိုးစုံမြည်းစမ်းဖွငျ့ဖွစျသညျ။
- kosher ဆား နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏သူများသည်အနည်းငယ်သာ boxes တွေကိုသင်ပင်အိမ်မှာသူတို့ကိုမရယူမီ 90 ရာခိုင်နှုန်းမှာဟောင်းနွမ်းဖြစ်ကြသည်။
- ဒီစာရွက် safflower ရေနံကနေ canola ရေနံမှပဲပုပ်ရေနံမှဘာမှမဆိုလိုသော, သုပ်ဆီတောင်းဆိုထားသည်။ သငျသညျသင်တန်း၏ထိုကဲ့သို့သော walnut ရေနံသို့မဟုတ်ထောပတ်သီးရေနံသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအဖြစ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအရသာတစ်နည်းနည်းပိုပြီးနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခုကိုသုံးပါနိုင်ဘူး။ သင်ကတတ်နိုင်လျှင် Grapeseed ရေနံချစ်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
- အတူတူသင့်ရဲ့ရှာလကာရည်အဘို့တတ်၏။ အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်ဿုံလုံလောက်သောဖြစ်ပြီး, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်ကိုတောင်ပိုကောင်းသလိုဖြစ်ပါတယ်။ ပိုးစာကြောက်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ် နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကွဲပြားခြားနားသောဦးတည်ချက်၌သငျယူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလုံးဝကွာနေသင့်တယ်တစ်ခုတည်းသောအရာအိမ်ထောင်စုသန့်ရှင်းရေးအတှကျကောငျးပေမယ့်သုပ် dressings သည်များအတွက်ဤမျှလောက်မရဖြစ်သည့်လွင်ပြင်ရေစက်အဖြူရှာလကာရည်ဖြစ်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 369 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 75 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |