အနီရောင်စပျစ်သီးနှင့်အတူတူရကီသုပ်

တူရကီသုပ်နှင့်အတူအောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည် ကျန်တဲ့ကြက်ဆင် ။ သင့်အနေဖြင့်သုပ်အတွက်ကြက်ဆင်ရင်သားကိုသုံးနိုင်သည်သင်မူကားအဖြစ်ကောင်းစွာတချို့မှောင်မိုက် add နိုင်ပါတယ်။ သင်သာအစိမ်းရောင်စပျစ်သီးရှိပါကရှေ့ဆက်သွားနှင့်အနီရောင်အဘို့ထိုသူတို့အစားထိုး။ အဆိုပါသုပ်အဖြစ်ရောင်စုံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်နည်းတူအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပု Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမှအရသာကထပ်ပြောသည်။ ကျနော်တို့ကဆက်ပြောသည်အကြပ်အတည်းများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အဘို့အကြမ်းကုန်တယ် toasted pecans ထည့်သွင်းဖို့ကြိုက်တယ်။ toasted အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပျားရည်အဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။

နေ့လယ်စာများအတွက်ဆလတ်ပေါ်မှာဤအရသာရှိတဲ့ကြက်ဆင်သုပ်ခံစားကြည့်ပါသို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်သို့မဟုတ် buns အတွက်အဆာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ထိုသို့ကျန်တဲ့အားလပ်ရက်ကြက်ဆင်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်ခွဲ seedless အနီရောင်စပျစ်သီး
• 1 ခွက် diced ဆလရီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (scallions)
• 3/4 ခွက်ကိုကြမ်း optional ကို, pecans ကျိုးပဲ့သို့မဟုတ်ကုန်တယ်
• diced ကြက်ဆင်ချက်ပြုတ် 3 မှ 4 ခွက်
• optional ကို 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 3/4 1 ခွက်ကို
• Mayonnaise
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• အရသာအတွက်ဆား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပန်းကန်ထဲမှာ, အသုံးပြု. လျှင်, လိုက်သည်ကိုစပျစ်သီး, ဆလရီ, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, pecans, အသုံးပြု. သည်မှန်လျှင်, ကြက်ဆင်နှင့် parsley ပေါင်းစပ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။
2. အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, သံပုရာဖျော်ရည် 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီး Mayonnaise ဖြည့်စွက်, Blending သည်အထိကြက်ဆင်အရောအနှောထဲသို့ Mayonnaise အရောအနှောမွှေပေးပါ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆားထည့်ပါ။
3. အသားညှပ်ပေါင်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးနေ့လယ်စာသုပ်များအတွက်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် romaine ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
   

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• toasted အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပျားရည်နှင့်အတူ pecans အစားထိုးပါ။
• အဆိုပါ pecans toasted: အလတ်စားအပူကျော်ခြောက်သွေ့ skillet အတွက် pecans ထားပါ။ အဆိုပါ pecans ပေါ့ပေါ့ဘရောင်းနှင့်မွှေးကြိုင်များမှာသည်အထိ Cook ကအဆက်မပြတ်, နှိုးဆော်နှင့်လှည့်။ အအေးတစ်ပန်းကန်မှဖယ်ရှားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	930
စုစုပေါင်းအဆီ	58 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	315 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	764 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	92 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )