Marine နှင့်လျှောထိပ်တန်းက Round

ဒါကအမဲသားတစ်အရသာအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို marinade တွေနဲ့နှေးကွေးလှော်ဖြစ်ပါတယ်။ စာရွက်ထဲမှာပိန် Chuck လက်မောင်းကင်ထိပ်တန်းပတ်ပတ်လည်, ဒါမှမဟုတ်အမြီးကင်ကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
• 1/4 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုဖြစ်စေ, ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူအစားထိုး
• 4-ပေါင်ထိပ်တန်းပတ်ပတ်လည်ကင်ပြီးမှ, အမြီးကင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပိန် Chuck လက်မောင်းကင် 3

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, Chuck ကင် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ non-reactive ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ကြီးမားသော sealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းကင်ချထားပါ။ အဆိုပါကင်နှင့်အဖုံးသို့မဟုတ်တံဆိပျကိုကျော် marinade လောင်း။ 12 မှ 24 နာရီရေခဲသေတ္တာ, ရံဖန်ရံခါလှည့်။

အဆိုပါ marinade တွေနဲ့တစ်ကင်ဒယ်အိုးအတွက်ကင်ချထားပါ။

ကင်ခန့် 3 နာရီများအတွက် 325 မှာ, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါတိုင်အောင်, အဝတ်မခြုံဘဲ။ အဆိုပါ marinade တွေနဲ့ရံဖန်ရံခါ Baste ။

8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ငရုတ်သီး Pot လှော်

Sour Cream ဟင်းရည်တွေနဲ့တိုင်းပြည် Pot လှော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	454
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	173 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	555 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	63 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )