ကြက်သားရင်သားရှက်ဒီ yummy casserole စေရန်တစ်ဦး spiced ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်နို့ဆီဟင်းချိုငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးနေကြသည်။ တာချစ်ပ်သို့မဟုတ် Doritos အကျအဆုံးများနှင့်အချို့သောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာတက်စေခြင်းနှင့် topping ။
နှင့်အတူဤအရသာကြက်သား casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လွယ်ကူသောမက္ကဆီကန်ဆန် နှင့် refried ပဲမျိုးစုံ တစ်ကျေနပ်စရာကောင်းစွာ-rounded မိသားစုမုန့်ညက်သည်။
သငျသညျ, လုပ်ငန်းများ၌နို့ဆီဟင်းချိုအသုံးပြုဟင်းချိုနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုချန်လှပ်နှင့် 3 ခွက်နှင့်အတူငံပြာရည်အောင်ဂရုစိုက်မထားဘူးဆိုရင် ဝါရင့်အလတ်စား အဖြူငံပြာရည်။ ကြက်သားအခြေစိုက်စခန်းဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်အတွက်တစ်ဝက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူငံပြာရည်မှကြက်သားအရသာထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်, ချက်ပြုတ်, Cube
- 1 (10 အောင်စ) အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနှင့်အတူ tomatoes နိုင်ပါတယ်
- 1 (10 3/4 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်
- မှိုဟင်းချို၏မုန့်
- ကြက်သားဟင်းချို၏ 1 (10 3/4 အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုတာဆော့စ်
- 1/2 ခွက်ကို
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1 အိတ် tortilla ချစ်ပ်သို့မဟုတ် Doritos (10 မှ 12 အောင်စ)
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်အမေရိကန်ဒိန်ခဲ, မက္ကဆီကန်ရောစပ်, သို့မဟုတ်အခြားကောင်းသောအရည်ပျော်ဒိန်ခဲရောစပ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအတွက် ပြီနောက်ဟင်း အလတ်စားအပူကျော်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းချို, တာငံပြာရည်နှင့်ဟင်းရည်ပေါင်းစပ်။ အဆက်မပြတ်မွှေ, ပူပူဖောင်းသည်အထိကွတ်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- တာချစ်ပ်နှင့်အတူ 2 1/2 casserole ပန်းကန်၏ The Bottom Line ။
- ကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်အရောအနှောထည့်ပါ။
- ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။
- 20 ခန့်မှ 25 မိနစ် 350 က F မှာ casserole မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ် bubbly နှင့်ပူအထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 742 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 61 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 33 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 246 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 298 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 40 ဂရမ် |