မေပယ်ဗာဒံ Matzo Granola

သင်တစ်ဦးသီးနှံဝါသနာအိုးတတယ်ဆိုရင်, ပသခါပွဲကိုခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာစျေးကွက်အပေါ်ပသခါပွဲစီရီရယ်များအတွက်အနည်းငယ် kosher ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့၏နီးပါးတူညီဖွဲ့အစီအမံနေ ကိတ်မုန့်မုန့်ညက် , အာလူးကစီဓါတ်များနှင့်သကြား။ သငျသညျအကြပ်အတည်းများနှင့်များနှင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရပရိုဖိုင်းကိုတပ်မက်ဆိုရင်သူတို့ကအတိအကျဥပဒေကြမ်း fit ပါဘူး။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် granola စေရန်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ toasted matzo ၏သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်း - - ဤစာရွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံ matzo farfel ကိုအသုံးပြုသည်အဆိုပါဖိုက်ဘာနဲ့အာဟာရ content တွေကိုတိုးမြှင်ရာ။ သင်သည်အခြားအကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အတူပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ဖလှယ်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ရောနှောစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဆီ, မေပယ်, အညိုရောင်သကြား, သစ်ကြံပိုးညာဘက်များ၏အချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ပထမဦးဆုံးမှာအလားတူ (အထူးသဖြင့်အခွံမာသီးပေါ်) စုစုပေါင်းတိုင်းတာစောင့်ရှောက်လော့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံ (သို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး) matzo farfel
• 1 ခွက် unsweetened အလွှာအုန်းသီး
• ကြမ်းကုန်တယ် 2/3 ခွက်ကိုကုန်ကြမ်းပျားရည်,
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1 ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• ဒဏ်ငွေပင်လယ်သို့မဟုတ် kosher ဆား pinch
• 1/2 ခွက်ကိုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ OR grapeseed ရေနံ
• 1/4 ခွက်ကိုစင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ
• 1 ခွက်အနက်ရောင်စပျစ်သီးပျဉ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူ 350 အက်ဖ်လိုင်း 2 ကြီးမားလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်များမှမီးဖို Preheat ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်အတူတကွ farfel, အုန်းသီး, ကုန်တယ်ပျားရည်, အညိုရောင်သကြား, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ အဆိုပါရေနံ, မေပယ်ရည်, နှင့် vanilla နှင့်အတူအညီအမျှ Drizzle ။ ကောင်းစွာဆမ်း, ဒါကြောင့် matzo farfel ရေနံနှင့်ရည်နှင့်အတူကောင်းစွာအင်္ကျီဖြစ်ပါတယ်။
3. တစ်ခုတည်းအလွှာထဲသို့အရောအနှောပျံ့နှံ့, အညီအမျှအဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်များအကြား farfel အရောအနှော Divide ။ အဆိုပါ preheated မီးဖိုသို့ဖုတ်စာရွက်များတွန်း။ မုန့်ဖုတ်, နှိုးဆော်နှင့်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်လှည့်, 18 မှ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် farfel တိုင်အောင်, ပျားရည်နှင့်အုန်းသီး toasty နှင့်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်။ (ထိုအရောအနှောကိုမီးရှို့ဖို့မသခြောဖြစ်ဖို့ချက်ပြုတ်အချိန်အဆုံးအနီး Check - ကကြင်ထံမှသွားနိုင်ပါတယ်အလွန်လျင်မြန်စွာ overdone မှ toasted!)

1. မီးဖိုကနေမုန့်ဖုတ်စာရွက်များ Remove နှင့်အအေးဘေးဖယ်ထား။ အဆိုပါ granola အေးမြသည်အခါ, စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်နှိုးဆော်။ ကြီးမားတဲ့ Mason အိုးသို့မဟုတ်အခြားလုံကွန်တိန်နာမှလွှဲပြောင်းပါ။ အဆိုပါ granola အထိ 2 ပတ်ကြာအခန်းအပူချိန်မှာစောင့်ရှောက်မည်။
2. နို့, ဒိန်ချဉ်, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲမုန့်, ဒါမှမဟုတ်လက်မှပေါ်မှာရေစာနှင့်အတူ granola အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်လိုက်သည်ကိုငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်သီးနှင့်အတူ granola layering ကနံနက်စာ parfait ပါစေ။

ဒါကြောင့်အစာစား Make

entertaining ပသခါပွဲကိုအားလုံး Seders အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဧည့်သည်များနှင့်အတူအချိန်ကိုခံစားဖို့ nicest, အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အများဆုံးမျှော်လင့်မထားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုမနက်လည်စာဘူဖေးကိုအိမ်ရှင်အဖြစ်လက်ခံကျင်းပရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောတစ် frittata သို့မဟုတ်နှစ်ခု Make Zucchini Frittata , သို့မဟုတ်ဤ muffins အရွယ် ဂရိ Mini ကို Frittatas ။ အချို့တက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် သောက်သည်မုန်ဂရင်းနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Matzo Brei , ဒိန်ချဉ်တစ်ရွေးချယ်ရေး, ဒီ granola, အသီးသုပ်သို့မဟုတ်သီး, ဖျော်ရည်, ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။ အချိုပွဲအဘို့, အတူ cookie ကိုလင်ပန်းပူဇော် gluten အခမဲ့ Fudge Brownies , hazelnuts ချောကလက် Chip ကွတ်ကီး များနှင့် ကော်ဖီ Meringues ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	330
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	154 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )