Meaty One-Pot Penn alla ဗော့ဒ်ကာ

ကရက်စွဲကိုညဥ့်, မိသားစုညဥ့်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်သိမ့်-အစားအစာ-အကြောင်းမရှိ-I-ဘာတစ်ခုမှညဥ့်ရဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီတအိုးခေါက်ဆွဲသင်လိုအပ်တစ်ခုတည်းသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ တင်ဆောင် မြေပြင်အမဲသား ကြေမွခရမ်းချဉ်သီး, ဒီလွယ်ကူသောညစာရုံအနည်းငယ်ဗော့ဒ်ကာကန်နှင့်အတူ, creamy နှင့်ကြွယ်ဝနေသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ်နှင့်အတူကပယ် Top Parmesan တစ်ဦးချွန်ထက်, ငန် finish ကိုများအတွက်ဒိန်ခဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 28-အောင်လုပ်နိုင်ခရမ်းချဉ်သီး (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 1/2 ခွက်ကိုဗော့ဒ်ကာ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်သီးအလွှာ
• 1/2 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 4 ခွက် Penn (သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်မဆိုခေါက်ဆွဲ) ချက်ပြုတ်
• အပါအ: Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသောအိုး၌အပူကိုဆီ
2. မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိကြက်သွန်နှင့် saute Add
3. အဆိုပါအမဲသားမှတဆင့် browned သည်အထိချက်ပြုတ်, အမဲသား, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add
4. နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီး, ဗော့ဒ်ကာနှင့်ငရုတ်သီးအလွှာထည့်ပါ။ မြင့်မားတဲ့အထိအပူကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့, ငံပြာရည်ထက်ဝက်ခန့်အားဖြင့်လျော့နည်းစေသည်အထိနှိုးဆော်။
5. ယင်းမုန့် Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး
6. အဆိုပါခေါက်ဆွဲ Add နှင့်ငံပြာရည်အပေါငျးတို့သခေါက်ဆွဲ thickens နှင့်ဖုံးလွှမ်းအဖြစ်မွှေပေးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	990
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	135 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	127 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	105 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	51 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )