Tofutti သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲနဲ့သုံးပြီးတစ်ဦးကသက်သတ်လွတ် fettuccine Alfredo suace စာရွက် သက်သတ်လွတ်ချဉ်မုန့် တစ်ဦး creamy ဒိန်ခဲကဲ့သို့သက်သတ်လွတ် Alfredo ငံပြာရည်အဘို့။ ငါသွားသောအခါ fettuccine Alfredo ငါ၏ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးချစ်ခြင်းမေတ္တာငျ့သှားမပြုခဲ့ သက်သတ်လွတ် , ဒါပေမယ့်သူကပြုကံကောင်းထောက်မစွာ, တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလျက်, အတန်ငယ်အနံ့နှင့်ပိုလေးဆန့်ကျင်သကဲ့သို့ငါတကယ်အများကြီး, ထိုကဲ့သို့သောဒီတစ်ခုအဖြစ်သက်သတ်လွတ် Alfredo ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပိုပြီးအကြိုးပွုအရသာပိုနှစ်သက် မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ကနေဖန်ဆင်းတော်နို့ထွက် Alfredo ။
သငျသညျသက်သတ်လွတ် fettuccine Alfredo များအတွက် non-နို့ထွက် Alfredo ငံပြာရည်စာရွက်ရှာနေလျှင်ဤတဦးတည်းကြိုးစား။ အခြားအသက်သတ်လွတ် Alfredo မိတ္တူပွားထဲနှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာခြေရင်းသယ်ဆောင်ရန်နှစ်ဦးစလုံးစတိုးဆိုင်-ဝယ် Non-နို့ထွက်အချဉ်မုန့်, သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အချို့သော silken tofu နှင့်ဖွဲ့ရဲ့ကတည်းကဒါဟာအထူးသဖြင့်ချမ်းသာကြွယ်နှင့် creamy ပါပဲ။
ဒါဟာသက်သတ်လွတ် fettuccine Alfredo စာရွက် Tofutti ၏ယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလညျးဤကြိုးစားရန်လိုလိမ့်မည် သက်သတ်လွတ် fettuccine Alfredo သီဟိုဠ်ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ပိုပြီး Non-နို့ထွက်သက်သတ်လွတ် Alfredo ငံပြာရည်စိတ်ကူးများအပါအဝင်ကြိုးစားရန်အနည်းငယ်ပိုပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အောက်ကိုဆင်း။
သင်ဤစာရွက်ကြိုးစားနေအကြောင်းကိုသေချာမသိရှိပါကငါသည်လည်းအသုံးပြုလို သီဟိုဠ်မုန့် ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အကြွယ်ဝခြင်းနှင့် creamy သက်သတ်လွတ် Alfredo ငံပြာရည်များအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ် ကဒီမှာဒီသက်သတ်လွတ် Alfredo ငံပြာရည်စာရွက် ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ်
- silken (ပျော့) tofu
- ပျော့ပျောင်း 1 tbsp သက်သတ်လွတ်မာဂျ,
- 1/4 ခွက်ကို Tofutti Sour အဓိပတိ
- သက်သတ်လွတ်ချဉ်မုန့်
- 2 tbsp Tofutti သာ. ကောင်း၏သန်း Cream ဒိန်ခဲသက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲ
- 1/4 ခွက်ကိုသက်သတ်လွတ် Parmesan ဒိန်ခဲအစားထိုး
- 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်း (ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်)
- 1/2 ခွက်ကိုပဲနို့ (သို့မဟုတ်အခြား Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပထမဦးစွာကြီးမားတဲ့ Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုထဲမှာ, silken tofu, သက်သတ်လွတ်မာဂျ, သက်သတ်လွတ်ချဉ်မုန့်, သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲ, Parmesan ဒိန်ခဲအစားထိုးခြင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ပေါင်းစပ်။
သင်တစ်ဦး creamy, Alfredo ကဲ့သို့ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုရောက်ရှိသည်အထိထို့နောက်ဖြည်းဖြည်းချင်း, သင်သွားရအဖြစ်အတူတူကအားလုံးကိုရောစပ်, တစ်ကြိမ်ပဲနို့တစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်, ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ creamy သည်အထိရောနှောနေခြင်း။
ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်အလတ်စားငံပြာရည်အိုးနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရာသီမှငံပြာရည်အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။
ပဲနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူအပေါင်းတို့သည်လမ်းကျင်း (6 မှ 8 မိနစ်), ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်နှင့်အရောအနှောပြီးဆူအောင်တည်လာတော့မှကြောင်းသတိထားဖြစ်ခြင်းသည်အထိတစ်ဦးအနိမ့်သို့မဟုတ်အလတ်စားအပူကျော်ညင်ညင်သာသာအရောအနှောအပူ။ မြည်းစမ်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီချိန်ညှိပါ။
အနည်းငယ်သောအပိုသက်သတ်လွတ်မာဂျသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဆား (ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားအမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်) ဒီအဆင့်မှာလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
ပြင်ဆင်ထား fettuccine ခေါက်ဆွဲကျော်ကသင်၏သက်သတ်လွတ် Alfredo ငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အဖြူပီဇာဒါမှမဟုတ်အဖြူငံပြာရည် lasagna အောင်ကကိုအသုံးပြုပါ။
ခံစားကြည့်ပါ!
ရိုးရှင်းပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများအောင်ကဲ့သို့ပင်? ဒီနေရာတွင်ကြိုးစားရန်လိုပေမည်အနည်းငယ်ပိုပြီးင်:
- ကြိုးစားပါမှအသက် 15 လွယ်ကူသတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဟင်း
- တစ်ခုမှာဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာအစားအစာ: သတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲမုန့်ဖုတ်
- ထောပတ်သီးနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်အတူမြေတပြင်လုံးဂျုံခေါက်ဆွဲသုပ်
- သက်သတ်လွတ်များအတွက်အီတလီခေါက်ဆွဲ Puttanesca
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 144 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 14 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 162 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |