ဂရိ: πορτοκάλιαμεμέλιဟုပြော: por-toh-KAHL-ထာဝရဘုရားကိုအုမဲ့အုမဲ့-lee
လတ်ဆတ်တဲ့အသီးတစ်အကြိုက်ဆုံးဂရိအချိုပွဲ, ချိုမြိန်ရေစာကို၎င်း, မနက်စာစားပွဲတစ်ကြီးမြတ်ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးတည်းဝတ်ပြုသို့သော်သင်အလွဂရိပျားရည်တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူကတက်ဝတ်စားဆင်ယင်နိုင်ပါတယ်အရသာပါပဲ။ သင်လိမ္မော်သီးလှီးသို့မဟုတ်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခွဲခြားပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီ 1-2-3 စာရွက် (တဦးတည်းခြေလှမ်းနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးမိနစ်) ချစ်စရာကောင်းတဲ့ထိတွေ့ထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 သို့မဟုတ် 2 လိမ္မော်သီး (သို့မဟုတ်
- clementines )
- ဂရိစမုန်ဖြူ 2 မှ 3 ပေါက်
- ပျားရည် (သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှု၏အခြားပျားရည်) ။
- optional: သစ်ကြံပိုး (မြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အပိုင်းပိုင်း (သို့မဟုတ်အချပ်) သို့ခြိုးဖကျြ, အလိမ္မော်သီးအခွံနွှာ။
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်နှင့်ပျားရည်မိုးဖွဲအပေါ်စီစဉ်ထားပါ။
- ရွေးချယ်စရာမြေပြင်သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးအလင်းဖျန်းထည့်ပါ။
Done!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1204 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 14 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 323 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |