အခမဲ့ oatmeal ကိတ်မုန့်ကြော် gluten

ဒီစိုစွတ်နှင့်အရသာကိတ်မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten အခမဲ့ oatmeal ကိုသုံးပါ။ Broiled Penuche နှင်းခဲနေတဲ့အံ့သြဖွယ် broiled အညိုရောင်သကြား, pecan နှင့်အုန်းသီး glaze ဖြစ်ပါတယ်။ သူကားအဘယ်သူတစ်ဦး crunchy, အဲဗာတန်တူသောနှင်းခဲဖြင့်တစ်ဦး buttery ကြွယ်ဝသောကိတ်မုန့်ကိုတှနျးလှနျနိုငျမလဲ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/3 ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ
• 1 ခွက်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း gluten-အခမဲ့ oatmeal
• 1/2 ခွက်ကို (1 ချောင်းကို) ထောပတ်
• 3/4 ခွက်ကိုသကြား
• 3/4 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား
• 2 ကြက်ဥ
• 1 1/3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက် gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်ရောနှော (အကြံပေးချက်များကိုတွေ့မြင်သင်အကြိုက်ဆုံး blend- ကိုသုံးပါ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• အဆိုပါ Penuche Frost များအတွက်:
• မှောင်မိုက် 1 1/2 ခွက်
• အညိုရောင်သကြား
• 6 ဇွန်းထောပတ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့် (သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့အုန်းသီးနို့)
• 1/2 ခွက်ကို pecans (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကို unsweetened ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီးအလွှာ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 325 ° F သို့ Preheat မီးဖို
2. 13 x9 လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
3. တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ oatmeal ထားပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်နှင့် 15 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့မှမွှေပေးပါ။
4. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာကြားနှင့်အတူ 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်ပေါင်းစပ်နှင့်အလင်းနှင့် fluffy သည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ရိုက်တယ်။
5. ပဲနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Blend သည်အထိ, ကြက်ဥ, oatmeal, gluten အခမဲ့မုန့်ညက်ရောနှော, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ဆား, သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla နှင့်အနိမ့်ပေါ်ရိုက်နှက်ထည့်ပါ။
6. ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကိတ်မုန့် Battery ကိုသွန်းလောင်း။

1. 35 မှ 40 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကိတ်မုန့်အလယ်၌ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်အထိဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။
2. ကိတ်မုန့်မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ penuche နှင်းခဲအရောအနှောပေါင်းစပ်။
3. အဖြစ်မကြာမီကိတ်မုန့်မီးဖိုထဲကလာသကဲ့သို့, ပူကိတ်မုန့်ရဲ့ထိပ်ကိုကျော်အညီအမျှနှင်းခဲအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
4. ကိတ်မုန့် Broil, ထိုအသားစားကြက်မွေးမြူရေးမှသည်အကြောင်းကို 6 လက်မ, နှင်းခဲအကြောင်းကို 5 မိနစ်ပွက်ပွက်နှင့်ရွှေ brown- ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ကျန်ရစ်လျှင်နှင်းခဲ carefully- ဒီခြေလှမ်းရှည်လျားလွန်းသည့်အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာမီးရှို့မည် Watch!
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ cool ။

ထိပ်ဖျား: ငါကိုအသုံးပြု အားလုံးရည်ရွယ်ချက် gluten အခမဲ့ဂျုံ Blend ရလဒ်ကောင်းအတူ။ ဒါကြောင့်အာဟာရ amaranth, sorghum နှင့် quinoa မုန့်ညက်ပါဝင်သောကြောင့်ငါသည်ဤရောစပ်ကြိုက်တယ်။

သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးများနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	355
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	72 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	302 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )