Oatmeal Paleo လား?

အမှန်ကတော့, Oats ဘောဇဉ်ရှိပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကို Oats တက်အောင်, သူတို့သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျသမြှသောကွဲပြားခြားနားသောဒြပ်စင်များနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်နှင့်သိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းပြချက်ကယ်တင်ပေမယ်သင်သည်အဘယ်သို့သိရန်လိုအပ်အခြေခံအားဖြင့်, Oats ဘောဇဉ်ဖြစ်ကြကြောင်းပါလိမ့်မယ်။

Paleo အစေ့ကိုခွင့်ပြုပါသလား Nope ။

oatmeal PALEO ဘာလဲ အဘယ်သူမျှမ

တစ်ဦး primal စားချင်သောသူ၏ပအဖြစ်ငါ့အချိန်မီ, ငါကြီးမား (nameless ၏, ဒါပေမယ့်အတော်လေးသိသာ) box ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန် oatmeal ကိုဝယ်လိမ့်မယ်။ သင်ကကြင်ကြင်နာနာ, ချိုမြိန်ခြောက်အသီးကိုသီးအနည်းငယ်သာ-bits နှင့်သစ်ကြံပိုးများကဲ့သို့ငြိမ်သက်အမွှေးအကြိုင်အနံ့အရသာနှင့်အတူအားလုံးကိုအကောင်းဆုံးအရသာရှိပါတယ်ကွောငျးတစျခုမှတ်မိသေးတယ်။

ငါထို့နောက် 1-2 (ငါ၏အ Paleo အတွင်းရှုံးကြသည်) ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတစ်မွန်းတည့်ရေစာအဖြစ်မနက်တိုင်း packets တွေကိုကပြောသည်ကိုစားလိမ့်မယ်။

သငျသညျသျောလညျး, အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသညျကားအဘယျသို့သိသလော သူတို့ကအများဆုံးအာဟာရ-သိပ်သည်းနေသောရှင်းပြီ Oats, အခါသမယတွင်သင်တို့အဘို့အကြောင်းမကောင်းတဲ့မကျမည်အကြောင်းပြောကြသည်။

ဒါကအဓိကသော့ချက်စာလုံးဖြစ်ပြီး, အလေးအနက်ထား, ငါသည်ရံဖန်ရံခါဆိုလို။

တောင်မှ Primal အဆောက်အအုံပုံစံရေးဆွဲခြင်းရေးသားသူမာကု Sisson, Oats တစ်ဗားရှင်းကြိုးစားခဲ့နှင့်သင်၏ "အနိမ့်ဆင်း" ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်, မာကု Oats "မကောင်းတဲ့" ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်ဆင်းချိုး, သင်တို့ကဲ့သို့အမျိုးမျိုးကိုခြုံငုံသုံးသပ်ပေးသည်။ စုံစမ်းသည်!

oatmeal မှ Alternative

Paleo များမှာအခြားနံနက်စာအစားအစာများကိုများများရှိပါတယ်။ တကယ်တော့အကောင်းဆုံးနံနက်စာအစားအစာများအချို့သဘာဝကျကျ Paleo (ကြက်ဥ, အရိပ်အမြွက်အရိပ်အမြွက်) ဖြစ်ကြသည်။

alternative နံနက်စာ

ဘေးထွက်မှတ်စု: ငါတို့သည်ခေါင်းစဉ်ပေါ်မှာနေစဉ်, သင် Machacado နှင့်ကြက်ဥကွိုးစားသငျ့တယျ။ ဒါဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်သင်စွန့်ခွာမည်မဟုတ်ပင်အသစ်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာအံ့သောငှါနံနက်စာအပေါ်တစ်ဦးအရသာ Tex-Mex လှည့်ကွက်ပါပဲ။

သို့သော်ထို့နောက်လည်းရှိပါတယ် နေထွက်အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို သည်ဤကြက်ဥပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးရှိ shame- ရန်သင့်ပုံမှန်အတိုင်းသစ်ကြံပိုး Oats ထားမည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ပါးစပ်-ရေလောင်းကောင်းသော။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Crustless Quiche ။ တစ်ခုလုံးကိုတစ်ဦးရိုးရာကြက်ဥပိုင်၏အရသာကားအပေါ်ယံလွှာ၏အပို "blugh" မပါဘဲ။

PALEO oatmeal

သို့တိုင်တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာမနက်စာကို item ရောင်းချမဟုတ်လော

ငါလုံးဝရ, အရူးသင်တို့ကိုခေါ်လိုပေမယ့်ငါကလည်းချင်ပါတယ်။ ငါဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့စားစရာ shared သော Paleo oatmeal မျှဝေချင်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ အများအားဖြင့်အုန်းသီးမုန့်ညက်, ဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီးနှင့်အုန်းနို့နဲ့တူအုန်းသီးထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ တောင်မှပိုကောင်း, Lauren Geertsen ကြက်ဥသို့မဟုတ်ငှက်ပျောနှင့်အတူကစေသည် (သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး !!) ။ စစ်မှန်တဲ့ညာဘက်ဖြစ်ဖို့ကောင်းလွန်းအသံ? ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။

စား cheat Food ဆိုး BE နိုင်သလားဘာကြောင့်လဲ

ဒီတစ်ခါလည်းသင်ဘယ်လိုငါရှိခဲ့ဟောပြောချက်သတိရ Whole30 ကန်-စတင်နိုင်ပါသည်သင့်ရဲ့ Paleo လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။ ကောင်းပြီ, တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့ reboot ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျကို non-Paleo အစားအစာများထွက်ခုတ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံ "rebalanced" ရနျလိုအပျပါ။ Whole30 စဉ်းစားပါ။ ဒီအရသာအုန်းသီး "oatmeal" အောင်မပေးဆိုလိုခြင်းငှါနေစဉ်, သင်ပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်အရကူညီလိမ့်မည်။