Parsley ဖက်ထုပ်နှင့်အတူသိုးသငယ်သည်စွပ်ပြုတ်

ဤသည်သိုးသငယ်ကိုစွပ်ပြုတ်ပိန်ကြုံသောသိုးသငယ် Cube, မုန်လာဥနီနှင့်အာလူး, နဲ့ parsley ဖက်ထုပ်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဖက်ထုပ်နှင့်အတူဖြေရှင်းရန်အလွန်လွယ်ကူပါတယ် ဘီစကစ်မုန့်မုန့်ဖုတ်ရောနှော ။ ဒါမှမဟုတ်နောက်ကိုလိုက် အိမ်လုပ်ဖက်ထုပ်အဘို့ဤစာရွက် parsley ၏ထို့အပြင်အတူ။

ဤသည်သိုးသငယ်ကိုစွပ်ပြုတ်တစ်အံ့သြစရာနေ့စဉ်အဓိကဟင်းစေသည်။ ဒါဟာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ စိန့်ပက်ထရစ်နေ့အခမ်းအနား အဖြစ်ကောင်းစွာ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းအတိုကောက်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရေနံ
• 2 ပေါင်ပိန်သိုးသငယ်ကိုပခုံး cubed
• 4 ခွက်ကိုရေ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1-လက်မချပ်သို့ဖြတ် 3 မုန်လာဥ,
• , အလတ်စားအာလူးမှသေးငယ်တဲ့ peeled နဲ့ 1 လက်မ Chunk သို့ဖြတ် 2
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်လိုက်သည်ကို
• thawed 1 ခွက်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 3 ဇွန်းရေအေး
• parsley ဖက်ထုပ်:
• 2 ခွက်ဘီစကစ်မုန့်ရောနှော
• 3/4 ခွက်ကိုနို့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သော parsley minced 1 ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးဒတျချြမီးဖိုတဖို၌အတိုကောက်သို့မဟုတ်ရေနံအရည်ပျော်; ကောင်းစွာအညိုသောသိုးသငယ် Cube; အဆီပယ်လောင်း။ သိုးသငယ်ဖို့, 4 ခွက်ကိုရေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ အပူလျှော့ချထို့နောက်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အသားနူးညံ့သောအထိ, 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။
2. မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နှင့်အာလူးအတွက်နှိုးဆော်; ကြာကြာမိနစ် 20 ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ thawed ပဲစေ့တွေဟာအတွက်မွှေပေးပါ။
3. 3 ဇွန်းကိုရေနှင့်မုန့်ညက် 2 ဇွန်းရောနှောနေခြင်း; စွပ်ပြုတ်သို့မွှေပေးပါ။ အရောအနှောကိုပြုတ်နှင့်ထူဖို့အစပြုသည်အထိချက်ပြုတ်။

1. ကောင်းစွာစိုစွတ်ကြ၏သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဖက်ထုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, ဒါပေမယ့် overmix ပါဘူး။ အရည်ထဲသို့ဝေးလွန်းအမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်မဖက်ထုပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေ, ညင်ညင်သာသာစွပ်ပြုတ်ဆူပေါ်သို့ဖက်ထုပ်ဇွန်း။
2. ထင်ရှား 10 မိနစ်များအတွက်တဖြည်းဖြည်းနိမ့်အပူကျော်ကွတ်။
3. အဖုံးနှင့်အနိမ့်အပူကျော် 10 မိနစ်ပိုရှည်ချက်ပြုတ်။ ပြုမိသည့်အခါဖက်ထုပ်အတွင်း၌တစ်ဦးဘီစကစ်မုန့်ကဲ့သို့ texture ရပါလိမ့်မယ်။
4. သူတို့ချက်ပြုတ်နေချိန်တွင်ပူများအတွက်စွပ်ပြုတ် Check ပေမယ့်ဖက်ထုပ်တက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	695
စုစုပေါင်းအဆီ	38 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	153 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,293 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	41 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )