အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ Sauce နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူလွယ်ကူသောခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ဖုတ်

ကိုပြင်ဆင် spaghetti ငံပြာရည် fix ဤလွယ်ကူသောပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ပူချက်ပြုတ် spaghetti, linguine, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲနှင့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤခရမ်းချဉ်သီး casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လှော်နှင့်ငံပြာရည်နှင့် melty mozzarella ဒိန်ခဲနဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထို့နောက်အလွှာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာခရမ်းချဉ်သီးပျော်မွေ့နေတဲ့အရသာလမ်းပဲ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• (1/4 လက်မအထူကျည်အတွက်လိုက်သည်ကို 1 ဦးခန့် 1/2 ပေါင်,) 2 အသေးစားခရမ်း
• ဆားမထိမခိုက်
• dash ငရုတ်ကောင်း
• 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (optional ကိုခွဲ)
• 4 အောင်စမှို (optional ကိုခွဲ)
• 2 မှ 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 အိုးတလုံးကို (24 အောင်စ) spaghetti ငံပြာရည်
• 2 ခွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း-အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် mozzarella ဒိန်ခဲ
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400 'F (200 ကို C / ဂတ်စ် 6) မှမီးဖိုအပူ။
2. သတ္တုပါးနှင့်အတူလိုင်းနှစ်ခုမုန့်ဖုတ်စာရွက်များ။ သံလွင်ဆီ၏အနည်းငယ်နှင့်အတူ brush သတ္တုပါး။ အဆိုပါဖုတ်စာရွက်များတစ်ဦး၏အောက်ခြေကျော်ခရမ်းချဉ်သီး၏ချပ်စီစဉ်; သံလွင်ဆီနှင့်ချပ်တိုက်နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။ အခြားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်မှိုစီစဉ်ထားပါ။
3. 8 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက် Turn နှင့်ကြာကြာ 7 မှ 8 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အနည်းငယ်အေးမြပါစေ။

1. 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်အလွှာစီစဉ်ထားပါ။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်းအချို့မှိုများနှင့်အကြောင်းကို 1/3 ငံပြာရည်၏။ အဆိုပါ mozzarella ဒိန်ခဲ၏ 1/3 နှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့, အလွှာနှစ်ခုထက်ပိုသောကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါဖြစ်ကြပြီးဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ, 25 မှ 30 မိနစ် casserole ဖုတ်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Scalloped ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Lasagna
ကင်ခရမ်းချဉ်သီးကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	414
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	20 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	275 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )