ဒါဟာတစ်အရသာအုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုလုပ်အမှန်တကယ်အတော်လေးလွယ်ကူကြောင်းသိရန်သင်အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။ သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်အားလုံးသည်ပဲစေ့တွေဟာတစ်ဝက်ပေါင်ခြောက် hock အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အနှေး cooker ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကတနေ့လုံးဖြည်းဖြည်းချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့, နံနက်ယံ၌စတင်ရန်နှင့်တစ်ဦးနှစျသိမျ့ညစာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
ဒီစာရွက်ထေူအမျှအုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုပျင်းစရာကောင်းပေမယ့်ဘာမှဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကဟင်းချိုအနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ parsnip နှင့်စမုန်ဖြူကနေနောက်ထပ်အရသာရရှိသွားတဲ့။ optional ကိုစဉ်အခါ, parsley နှင့် crouton အပါအထိပ်ကိုကျော်ထားနှင့်တစ်ခုလုံးကိုမိသားစုခစျြလိမျ့မညျစုံလင်သောမုန့်ညက်ဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အထုပ် (1 ပေါင်) အုပ်စုခွဲပဲစေ့တွေဟာအခြောက်
- (1/2 လက်မအထူလိုက်သည်ကို) 1 ခွက်မုန္လာဥနီ
- 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကို parsnip (diced)
- အရွက်နှင့်အတူ 1/2 ခွက်ကိုဆလရီ (ကုန်တယ်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 3 ဗူး (14 အောင်စအသီးအသီး) ကြက်သားဟင်းရည် (4 1/2 ခွက်)
- 3 ခွက်ရေ
- 2 ကြီးမားသောဝက်ပေါင်ခြောက် hocks (သောက်သည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အပါအ: parsley (ကုန်တယ်)
- အပါအ: croutons
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ် 4- သို့မဟုတ် 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ, ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks, ဆား, နှင့်အပါအ မှလွဲ. အရာအားလုံးပေါင်းစပ်။
- အရောအနှော၌သူတို့ကို submerging, ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ပဲစေ့တွေဟာအလွန်နူးညံ့သောအထိ, 8 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks Remove နှင့်ဟင်းချို၏မျက်နှာပြင်ကနေအဆီယူသွား။
- hocks ထံမှအဆီချုံ့ထို့နောက်အရိုးနှင့်ခုတ်ထဲကနေအသားကိုခုတ်ဖြတ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီး; အဆိုပါဟင်းချိုသို့နှိုးဆော်။
- သင်တစ်ဦးထူဟင်းချိုလိုလျှင်အရသာများနှင့်အနည်းငယ် mash ဖို့ဆားထည့်ပါ။
- 6 ဖလားသို့ Ladle ပဲဟင်းချို။ ဆန္ဒရှိလျှင် croutons နှင့်ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ဦးချင်းစီအပါအ။
သင့်ရဲ့ Peas ရွေးချယ်ခြင်း
Split ကိုပဲစေ့တွေဟာရိုးရိုးဝက်အတွင်းဖြတ်ကြသည်ပဲစေ့တွေဟာအခြောက်လှန်းရသည်။ အစိမ်းရောင်ပိုပြီးအဖြစ်များသော်လည်းသင်, နှစ်ဦးစလုံးအဝါရောင်နှင့်အစိမ်းမျိုးပေါင်းရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အဝါရောင်အုပ်စုခွဲပဲစေ့တွေဟာအပျော့စားအရသာရှိသည်နှင့်သူတို့အဖြစ်ကောင်းစွာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဟင်းချိုလုပ်လုပ်ပါ။
အုပ်စုခွဲပဲဟင်းချို၏ပဉ္စလက်ဟာပဲစေ့တွေဟာသူတို့ချက်ပြုတ်အဖြစ်သူတို့တစ်တွေထူ slurry သို့အရည်ပျော်နိုင်အောင်သေးငယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြှနျုပျတို့သညျဤအစဉ်အလာဟင်းတွေအကြောင်းပျော်မွေ့သည့်နှစျသိမျ့ texture ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အရွယ်အစားသင်တို့ကိုလည်းပဲအခြောက်မယ်လို့ကဲ့သို့သူတို့ကိုငါစိမ်ရန်မလိုပါရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ချက်ပြုတ်ဖို့သူတို့ကိုလွယ်ကူစေသည်။
ခံစားကြည့်ပါရန်ပိုအဆင်ပြေဟင်းချို
- Bacon အတူ Crock Pot Split ကိုပဲဟင်းချို - အဘယ်သူမျှမဝက်ပေါင်ခြောက်? ပြဿနာမရှိပါဘူး။ သငျသညျဘေကွန်၏အနည်းငယ်ချပ်ရှိပါကသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာမယ့်အရသာအုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုစေနိုင်သည်။
- စပ် Andouille ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ split ပဲဟင်းချို - သင်ကနှေးကွေးနေ cooker ၌ဤစာရွက်အောင်ဒါမှမဟုတ်ပိုမြန် stovetop နည်းလမ်းအဘို့အရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, စပ်ဝက်အူချောင်းတစ်အရသာများအပြင်စေသည်။
- ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ White က Bean ကိုဟင်းချို - သင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်သွေ့ခြောက်သောအရိုးပေါ်အခြို့သောအသားကိုချန်ထားပါနဲ့လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းတစ်အရသာ bean ကိုဟင်းချိုလုပ်သူက save လုပ်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 111 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,698 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |