တစ်ဦးဂန္ Quiche Lorraine အဘို့ဤစာရွက်ဒါချက်နဲ့ပါ! သင်လက်ပေါ်ရှိအဘယ်အရာသည်နှင့်အညီ, သင်အသုံးပြုဒိန်ခဲအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အဆိုပါဘေကွန်ထွက် Leave, ဒါမှမဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကနေဒါဘေကွန်ကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျတဝက်တဝက်အဘို့မုန့်နှင့်သာမန်နို့ပေါင်းစပ်သုံးနိုင်သည်။ sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ပုစွန်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်သုံးပါ ဝက်အူချောင်း ။ ငါသည်အဘယ်သူ၏အကြိုက်ဆုံး quiche အရသာဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြစ်ပါတယ်ငယ်နှစ်မိန်းကလေးငယ် (ကောင်းစွာ, သူတို့ကတော့ဘူးနည်းနည်းမဟုတ်) ကိုသိ!
သင်တစ်ဦး quiche စာရွက်ကျွမ်းကျင်ပြီးတာနဲ့သင်ကညစာအဘို့တဖန် drive ကို-မှတဆင့်သွားပါရန်ရှိသည်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အေးခဲ, အိမ်လုပ်ပါသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ကနေဝယ်ယူဖြစ်စေ, အခြို့ပိုင် pastry ထားပါ။ သငျသညျ prepped အဆိုပါဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရနေချိန်မှာကောင်တာပေါ်တွင် pastry နွေးထွေးကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်အပေါ်ယံလွှာကိုထုတ်လှိမ့်ချလိုက်ဒယ်အိုးထဲသို့ fit, ထိုအဆာများနှင့်မုန့်ဖုတ်ထည့်ပါ။ ကဲဒါဆိုရင်တော့! ညစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်နာရီအတွင်းစားပွဲပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
Quiches စားကြွင်းစားကျန်တက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦး cheesy quiche အသွင်ပြောင်းတဲ့အခါမှာကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သား, ပုဇွန်, ကင်, ဆော်လမွန်, ဒါမှမဟုတ်တူနာငါးအားလုံးအရသာရှိပါတယ်။ ဒီအစှဲခြှတောပြင်သစ်စာရွက်သင့်ရဲ့ repertoire ၏အဓိကတဦးဖြစ်သင့်သည်။
သင်ဤ quiche နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်အားလုံးကောင်းတဲ့ပြတ်သားအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဝိုင်ဖြူတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိုပွဲအဘို့, အချို့ brownies သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းရေခဲမုန့်ပိုင်ကိုဆက်ကပ်။ ဒီစာရွက်တစ်အံ့သြစရာနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအချိန်မရွေးစေသည်, ထိုသို့ကုမ္ပဏီအတွက်အလုံအလောက်အထူးဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့သင်ကလူတွေကိုကျော်ရှိသည့်အခါညစာအဘို့နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခု quiches အောင်စဉ်းစား! တစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားသောနည်းနည်း quiche နှင့်သင့်ဧည့်သည်များသူတို့စားရန်လိုခငျြသူမြားကိုရှေးခယျြပါစေလုပ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်တစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက် (သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်)
- 4 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
- 2 ခွက်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့ (ဆွစ်ဇာလန်, Cheddar, Colby, Havarti, သင့်ရွေးချယ်မှု!)
- 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 8 ချပ်ဘေကွန် (ပြတ်သားချက်ပြုတ်နှင့်အကျအဆုံးများ)
- 1 9 "unbaked
- pastry shell ကို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။
တဝက်တဝက်, ကြက်ဥ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ကာဝါယာကြိုး whisk သို့မဟုတ်ကြက်ဥ beater နှင့်အတူကောင်းစွာရိုက်တယ်။
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်နှင့်အတူဒိန်ခဲဆမ်းနှင့် unbaked pastry shell ကိုသို့ဖြန်း။ အဆိုပါဘေကွန်သို့မဟုတ်သင်စာရွက်ထဲမှာအသုံးပြုချင်သောအခြားအသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထိပ်တန်း, ထို့နောက်ဂရုတစိုက်ပိုင်ခွံထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။
ကြက်ဥအရောအနှောကိုသတ်မှတ်တာဖြစ်ပါတယ်သည်အထိ 40-50 မိနစ် 350 ° F ကိုမှာ quiche မုန့်ဖုတ်သည်, အဆာအနည်းငယ်မာနထောင်လွှားထားပြီး, နှင့်ထိပ်တန်းရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
အစေခံရန်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့လှီးပြီးတော့, 10 မိနစ်အေးမြပါစေသော။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 499 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 250 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 593 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |