ကုန်တယ်အာလူးသံလွင်ဆီနှင့် drizzled ပြီးတော့မီးဖို၌ရွှေ crispy မွေ့လျော်ဖို့ကင်လတ်ဆတ် Rosemary, လတ်ဆတ်သောပညာရှိများနှင့်စမုန်ဖြူအပါအဝင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဤသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အတစ်ခုဖြစ်သည် သက်သတ်လွတ် အာလူးဘက်ပန်းကန်။ ကုမ္ပဏီ၏လာမယ့်ဒါမှမဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဘို့အခါသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တစ်ခုခုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာကြိုးစားပါ ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဘက်ပန်းကန် ။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့မီးဖို-လှော် Rosemary နှင့်စမုန်ဖြူအာလူးကြိုးစားကြဖို့ပိုအကြောင်းပြချက်လိုအပ်ပါသလား? အာလူးစျေးပေါဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးဘတ်ဂျက်အပေါ်တစ်မိသားစုကိုစားသို့မဟုတ်တက်ဖြည့်ဖို့ကြိုးစားနေမည်သူမဆိုများအတွက်ဖြည့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အာလူးတွေဟာ သက်သတ်လွတ် , သက်သတ်လွတ် နှင့် gluten-အခမဲ့, နှင့်, သင်ရုံအဖြစ်လျင်မြန်စွာအဖြစ်မီးဖို၌သူတို့ကိုရနိုင် သငျသညျသူတို့အပျေါမှာသူတို့အတက်ခုတ်ခြင်းနှင့်မိုးဖွဲသံလွင်ဆီနိုင်သည် - လိုအပ်အနည်းငယ်သာပြင်ဆင်မှုရှိတယ်။ သင်ဤစာရွက်နဲ့တူလျှင်သင်ကြိုးစားကြည့်ချင်ပေလိမ့်မည် ဒီအလားတူ Rosemary ကြက်သွန်ဖြူလှော်အာလူးစာရွက် ။
ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအရည်အသွေးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါ, အာလူး, သံလွင်ဆီ, လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူနှင့် Rosemary - ဤလှော်အာလူးထဲတွင်အရသာများအားလုံးသည်လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့ကိုယ်သူတို့ကနေလာပါတယ်။ ပုံမှန် russet အာလူးဒီစာရွက်ထဲမှာပဲဒဏ်ငွေသော်လည်း, ထိုကဲ့သို့သောတော်ဝင်ဘလူး, fingerlings သို့မဟုတ်အနီရောင်ကိုရွှေအာလူးအဖြစ်ပိုကောင်းသလိုတစ်ခုခုပင်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်, နှင့်သင်တန်း၏, လက်ပေါ်, လူအပေါင်းတို့အားဖွငျ့သငျသညျရှိအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးသံလွင်ဆီသုံးပါသုံးပါ လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားအစားကိုပုံမှန်စားပွဲဆား။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 သို့မဟုတ် 6 အာလူး, ကုန်တယ်
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ (သင်လက်ပေါ်မှာရှိအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးသံလွင်ဆီကိုသုံးပါ)
- ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်း (ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းအမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1 tbsp ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
- 1 tbsp ကုန်တယ်လတ်ဆတ် Rosemary
- 1 Tsp ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 အက်ဖ်မှမီးဖို pre-အပူ
- ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့အာလူးပွတ်တိုက်, ထို့နောက်ကြမ်း 1-လက်မကြီးတွေအကြောင်းကိုတုံးသို့သူတို့ကိုငါခုတ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ညင်ညင်သာသာနေတဲ့မုန့်ဖုတ်ဗန်းမှလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်စီစဉ်ထို့နောက်ကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိသံလွင်ဆီနှင့်အတူကုန်တယ်အာလူးဆမ်း။
- သငျသညျပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့ချင်ပါတယ်လျှင်သင်သည်ထိုသူတို့အပေါ်နည်းနည်းပိုသံလွင်ဆီ drizzle နိုင်ပါတယ်။
- ထို့နောက် minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကုန်တယ်စမုန်ဖြူ, Rosemary နဲ့ပညာရှိနှင့်အတူအာလူးဖြန်း။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိအသုံးမပြုဆိုရင်တော့အပိုစမုန်ဖြူနှင့် Rosemary အနည်းငယ်ထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
- ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားညင်ညင်သာသာအာလူးဆမ်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိအခြားမိနစ် 30 ဖုတ်ထို့နောက်မိနစ် 30 မီးဖို၌သင်တို့၏အာလူးဖုတ်။
- ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 425 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 105 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 86 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |