တူနာငါးကစိတ်ကျေနပ်စရာအဓိကဟင်းအောင်, ဒီလွယ်ကူသောကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ casserole ထည့်သွင်းထားသည်။ တချို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာနေ့စဉ်ညစာတစ်သုပ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါ casserole တစ် crunchy အာလူးချစ်ပ်များနှင့် cheddar ဒိန်ခဲ topping နှင့်အတူဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်အဖြစ်ကောင်းစွာတချို့ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်။ အန်စာတုံး pimientos, ဆလရီ, ဒါမှမဟုတ်တချို့ sauteed ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကကြိုးစားပါ။ စည်သွတ် (ညှစ်) သို့မဟုတ် sauteed လတ်ဆတ်သောမှိုများလွန်း, ကောင်းသောလိမ့်မည်။
ငါပုံပန်းကန်ထဲမှာမှိုဟင်းချို၏မုန့်ကိုသုံး; ဆလရီ၏မုန့်အကောင်းတစ်ဦးအစားထိုးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနို့ဆီဟင်းချို၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်လျှင်ဤ ရိုးရှင်းသောအဖြူငံပြာရည် စာရွက်ထဲတွင်ဟင်းချိုများနှင့်နို့ကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ဦးအိမ်လုပ်မှိုငံပြာရည်အဘို့ညွှန်ကြားချက်ကြည့်ဖို့နှစ်ဆနိုင်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်
- undiluted မှိုဟင်းချို 1 လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်,
- 3/4 ခွက်ကိုနို့
- 2 သံဗူး (4 1/2 မှ 5 အောင်စအသီးအသီး), flaked နှင့်ညှစ်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါရင့်ဆား
- 3 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့,
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ
- 1 ခွက်ကြမ်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအာလူးကြော်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- ထောပတ် 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- အတွက် Cook ကရိုနီရောင် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အယ်လ်ချိုများအတွက်အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
- ယင်းရိုနီရောင်မှမှိုဟင်းချို, နို့, တူနာငါး, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဝါရင့်ဆား, နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 2 ခွက်၏နို့ဆီမုန့်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်၎င်းပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
- ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူကြေမွအာလူးကြော်ရောထွေး; ကရိုနီရောင်အရောအနှောကိုကျော်ဖြန်း။
- 35 မှ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
- 8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
အိမ်လုပ် Sauce အစားထိုး
- အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်း, saute ထောပတ် 4 ဇွန်းထဲမှာမှို 4 အောင်စပါ။ မုန့်ညက်ကိုလည်းထောပတ်အရောအနှောထည့်သွင်းသည်အထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, မုန့်ညက်နှင့်ထမင်းချက် 4 ဇွန်းထည့်ပါ။ ကြာကြာ 2 မိနစ်အဘို့စိတျလှုပျရှားဖှယျကွတ်, ။ တဖြည်းဖြည်းနို့ 2 ခွက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ခုပျိုးပင်ရာသီရောစပ်နှင့်အတူဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ, ။ အဆိုပါတူနာငါးနှင့်အတူချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်ရိုနီရောင်က Add, ငရုတ်ကောင်း, ဆားနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 2 ခွက်။ ညွှန်ကြားအဖြစ် topping နှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ Continue ။
- ငံပြာရည်သည့်နို့ဆီဟင်းချိုနှင့်နို့ 3/4 ခွက်ကိုအစားထိုးထားသည်။ တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးငံပြာရည်အဘို့အစိတျအပိုငျးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်ကိုသုံးပါ။
Reader ကိုမှတ်ချက်
"ဒီစာရွက် (နှစ်ဆ) ချစ်စရာကောင်းတဲ့ပန်းကန်ကိုဖန်ဆင်းပေမယ့်တစ်ဦးတူနာငါး casserole ၏မျှော်လင့်ထားသောအရာကိုမှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး - ။ ပိုနေတဲ့တူနာငါး-အနံ့ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲကဲ့သို့အအရာအားလုံးထက်ထက်ကိုမြည်းစမ်းကဆိုသည်ခံရဒါကကြောင့်ငါ့အိမ်ကိုမှာထိခိုက်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! " Mag
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံတွေနဲ့တူနာငါး casserole
Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူလွယ်ကူသောငါးခေါက်ဆွဲ casserole
crunchy ဒိန်ခဲ cracker Topping အတူတူနာငါး casserole
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 730 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 57 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 34 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 175 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 940 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |