မေပယ်ပိုးစာ glaze ဝက်သား Tenderloin

ဤသည်ဝက်သား tenderloin မေပယ်ရည်, ပိုးစာရှာလကာရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ရာသီပေါင်းစပ်နှင့်အတူ glazed ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အတူဤအရသာဝက်သား tenderloin အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး သို့မဟုတ်ပူချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကို လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး နှင့်သခွားသီး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် 1/2 2 ဝက်သား tenderloins
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 2 Tsp ။
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်ကုတ်အင်္ကျီဒယ်အိုးဖို့လုံလောက်တဲ့)
• 6 မှ 8 လိုက်သည်ကိုအောင်စသို့မဟုတ်အန်စာတုံးမှို
• လိုက်သည်ကို 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• glaze:
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/3 ခွက်ကိုပိုးစာရှာလကာရည်
• 1/4 ခွက်ကို
• မှောင်မိုက်မေပယ်ရည်,
• ကြီးမားသော 2
• ဖိလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 ဇွန်း Rosemary

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. crosswise ထူတဦးတည်းလက်မပတ်လည်သို့အချပ်ဝက်သား tenderloins ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆောင်လည်ဆွဲကလေးကိုနှစ်ဖက်စလုံးဖြန်း; မုန့်ညက်သို့နှစ်ဖက်စလုံးကိုနှိပ်ပါ။
3. ကြီးမားတဲ့ nonstick အတွက်အလုံအလောက်သံလွင်ဆီထားပါ skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးအင်္ကျီခြင်းငှါ၎င်း, အလတ်စားအပူကျော်အပူ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 2 မိနစ်များအတွက်ဝက်သားဆောင်လည်ဆွဲကလေးကိုနှင့်အညိုရောင်ထည့်ပါ။ တစ်ပန်းကန်ဖို့ဆောင်လည်ဆွဲကလေးကိုဖယ်ရှားပါ။

1. ဒယ်အိုးဖို့မှိုနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ မှိုသည်အထိ Cook ကယ့်ကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။
2. ဤအတောအတွင်းတစ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင် glaze ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. ပြန် skillet အတွက်ဝက်သား tenderloin ထားပါအပေါင်းတို့နှင့်တကွကျော် glaze လောင်း; ကုတ်အင်္ကျီမှဝက်သားအပေါငျးတို့သအပိုင်းပိုင်းမွှေပေးပါ။
4. တစ်ချိန်ကနှိုးဆော်, 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ဖို့လွှဲပြောင်းပါ။ (ထို skillet ovenproof မပါရှိလျှင်တစ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမှအရာအားလုံးလွှဲပြောင်း။ )
5. glaze နှင့်အတူဝက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

ပိုများသောဝက်သား Tenderloin

ဘေကွန်ထုပ်သိမ်းရန်ဝက်သား Tenderloin

သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ဝက်သား Tenderloin

Sour Cream ဆော့စ်အတွက်ဝက်သား Tenderloin

မုန်ညင်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူအပေါ်ယံလွှာဝက်သား Tenderloin

Bourbon Sauce နှင့်အတူဝက်သား Tenderloin

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း

ပင်မကြော်အညွှန်း

တောင်ပိုင်းစားနပ်ရိက္ခာမူလစာမျက်နှာ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	405
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	69 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	411 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	29 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	28 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )