ဤရွေ့ကား quinoa ပန်းသီးအမွှေးအကြိုင် muffins ကြီးမြတ်မြည်းစမ်းအပိုမြင့်မားတဲ့ပရိုတိန်း quinoa မုန့်ညက်၏ထို့အပြင်မှအာဟာရကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ကြသည်။ Quinoa lysine အပါအဝင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုထူးထူးခြားခြားပြည့်စုံခင်းကျင်းရှိပြီးတစ်ခုအင်ဒီးဆနျစပါးဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဒီး ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အဆက်အဘို့အ quinoa ဆက်ခဲ့ရတယ်ကြနှင့်၎င်း၏အာဟာရ attribute တွေကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစျေးကွက်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကဆောင်ခဲ့ကြပါပြီ။
သငျသညျမုန့်ညက် form မှာ quinoa ဝယ်ဖို့ (အဖြစ် oatmeal ကဲ့သို့အလွှာ၌၎င်း, အထဲတွင်သဘာဝအလျောက်ပုံစံင်) နိုင်ပါတယ်။ Quinoa မုန့်ညက်သို့သော် gluten-အခမဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါအချို့သောပုံမှန်ဂျုံမုန့်ညက်အဆိုပါ muffins ကောင်းစွာထမြောက်ကြောင်းသေချာစေရန်စာရွက်များတွင်ပါဝင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ပန်းသီး cider
- 1 ခွက်သကြား
- 1 ခွက်အလင်းအညိုရောင်သကြား
- 3/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 3 ကြက်ဥ
- 1 ခွက် quinoa မုန့်ညက်
- 1 1/4 ခွက်အားလုံးရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- ဆိုဒါဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3/4 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 3/4 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- (ထိုကဲ့သို့သော Granny Smith အဖြစ်, peeled နှင့်ခြစ်) 1 အစိမ်းရောင်ပန်းသီး
- 1 ခွက် turbinado သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီးဆူအောင်တည်ပန်းသီး cider ဆောင် ခဲ့. , အရည် 3/4 ခွက်ကိုလျှော့ချသည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ဘေးဖယ်ထားနှင့်အေးမြပါစေ။
- 400 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွ 1 ခွက်သကြား, 1 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, vanilla နှင့်ကြက်ဥ whisk ။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်ကိုအတူတကွ whisk ။ quinoa မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ဆား, သစ်ကြံပိုး။
- ကြက်ဥနှင့်သကြားအရောအနှောဖို့အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။ ပဲရောထွေးသည်အထိမွှေ, ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် whisk ထို့နောက်ပန်းသီး cider အတွက် Whisk ။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ခြစ်ပန်းသီးထဲမှာခေါက်။
- muffins စာတမ်းများနှင့်အတူလိုင်း muffins ဖြူ။ ထိပ် muffins tins ဖြည့်ပါ။ အကြောင်းကို 1 ဇွန်း turbinado သကြားနှင့်အတူအသီးအသီး muffins ၏ထိပ် Sprinkly ။ မီးဖို၌ muffins ထားပါနှင့်နောက်ကျော 350 ဒီဂရီအပူချိန်လှည့်။
- muffins, ကျောထိဖို့အကြောင်း 18-25 မိနစ်ခန့်အမိုးခုံးများနှင့်နွေဦးဖြစ်ကြောင်းသည်အထိဖုတ်ရမည်။
- မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဒယ်အိုးထဲကနေ muffins မဖယ်ရှားမီအေးမြပါစေ။