သင်တစ်ဦးဒိန်ခဲ-ကျပ်ခွံများအတွက်အရသာရှိသော်လည်းသူတို့ကိုလုပ်ဖို့အချိန်ဒါမှမဟုတ်အကွံရှိသညျအခါ, ဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်စာရွက်နှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ်ဖုတ်ခေါက်ဆွဲပြီးပြည့်စုံသော Stand-၌တည်ရှိ၏။
တစ်ဦး cheesy ပူ, ဖုတ်ထက်ပိုနှစျသိမျ့ဘာမှရှိပါသလား ခေါက်ဆွဲ casserole ? ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသင်မိသားစုတစ်စုလုံးအဘို့, အာဟာရကျေနပ်စရာနှင့်ပျော်စရာကြောင်းဒီပန်းကန်ကိုဖန်တီးရန်အမဲသားကို add ရန်မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးပြည့်စုံသောင် သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူး ။
Parmesan နှင့် ricotta ဒိန်ခဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းဖြင့်လုပ်သောကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးခွင့်ပြုချက်သူတို့ရဲ့ညိတ်စက္ကန့်ဘို့အမေးရန်လေးတွေအတွက်လုံလောက်တဲ့သေး cheesy ပေးရန်အဘို့အလုံလောက်အောင်ကျန်းမာပါတယ်။
ဒါဟာသင်အစိမ်းရောင်သုပ်, ကြက်သွန်ဖြူမုန့်, vino နှင့်ဖယောင်းတိုင်နှင့်အတူကအစေခံတဲ့အခါမှာတစ်ဦးကုမ္ပဏီ-ခံထိုက်သည်ဘောဇဉ်မှခြီးမွှောကျရနိုင်မယ့်ကြီးမြတ်နေ့စဉ်ဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, ကကြိုတင်မဲအတွက်စုဝေးနှင့်သင်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါမီးဖို၌နတေုနျးရုတျတရကျနိုင်ပါသည်။
သတင်းမဆိုပိုကောင်းမရနိုင်တော့လျှင်, ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကချက်ပြုတ်ဖို့ပြင်ဆင်ထားရန်ခန့်သာ 10 မိနစ်နှင့်မိနစ် 30 ကြာ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ခေါက်ဆွဲ (uncooked Penn, ziti သို့မဟုတ်အလတ်စားခွံ)
- 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး, ကုန်တယ်)
- 1 ခွက် Parmesan ဒိန်ခဲ (လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်)
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ခွက် ricotta ဒိန်ခဲ
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
- 2 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
- optional: ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
- 1/2 ခွက်ကို breadcrumbs နှင့် (အီတလီ-ဝါရင့်)
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 10 အောင်စအေးခဲဟင်းနုနွယ်ရွက် (thawed နှင့်ညှစ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်အပူ 350 F ကိုမှမီးဖိုနှင့်တစ်ဦး 13x9 လက်မအရွယ် casserole ပန်းကန်လူး။
- အထုပ်လမ်းညွန် (10 မိနစ်) အရသိရသည်ပေါ့ပေါ့ဆားရေထဲမှာကွတ်ခေါက်ဆွဲ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အရောအနှောငယ် 1 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီနှင့်လတ်ဆတ်ကုန်တယ်ပင်စိမ်း, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။ ricotta ဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင် 5 မိနစ်သို့မဟုတ်စသည်အထိအလတ်စားအပူကျော် 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီထဲမှာsautéကြက်သွန်နီ။ အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုးစာရှာလကာရည်, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်အပူမှဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်။ အခြား 3 မှ 4 မိနစ်အဘို့အကွတ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး-ကြက်သွန်အရောအနှောတွေနဲ့ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲပေါင်းစပ်။ ပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်များနှင့်ထိပ်ဖျားနဲ့တစ်ပင်အလွှာသို့ပြန့်နှံ့အပေါ်ဇွန်း ricotta အရောအနှောမှလွှဲပြောင်းပါ။
- အညီအမျှထိပ်ပေါ်မှာ breadcrumbs နှင့်သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်းနှင့်အတူပြီးတော့မိုးဖွဲဖြန်း။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပွက်ပွက်သည်အထိ, 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ရင်ပြင်သို့ဖြတ်တောက်မတိုင်မီအနည်းငယ်အအေးကြပါစို့။
- ပြည့်စုံမုန့်ညက်, အခြမ်းအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်ဖြစ်ကောင်းတချို့ add toasty ကြက်သွန်ဖြူမုန့် ။
သင်ကဖုတ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိရေခဲသေတ္တာကြိုတင်မဲအတွက်ဒီပန်းကန်ကိုပွငျဆငျရနျ, ကစုဝေး, အဖုံးများနှင့်: သတိပြုပါ။ မှန်ရေခဲသေတ္တာထဲကလျှင်၎င်းသည်ဖုတ်ဖို့အပိုဆောင်း 10 မှ 15 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစကောင်းစွာဖုတ်အပြီးထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ ရုံးသို့မဟုတ်ကျောင်းမှာမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ rewarmed နိုင်အရသာပူနေ့လည်စာဘို့ရေခဲသေတ္တာကွန်တိန်နာအတွက်တစ်ဦးချင်းစီဝေမျှထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 425 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 29 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 463 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 21 ဂရမ် |