Rutabaga Puff casserole

ဤသည် rutabaga casserole အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူထံမှ၎င်း၏ fluffy souffléကဲ့သို့ texture ရရှိသွားတဲ့။ သငျသညျ rutabaga ၏အရသာကိုခံစားပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အသုံးပြုနည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာလိုလျှင်, သင်သည်ဤ casserole ခစျြလိမျ့မညျ။

တောက်ပတဲ့အရောင်အဘို့, mashed rutabaga တစ်ဦးမုန္လာဥနီသို့မဟုတ်နှစ်ခုထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ခွက်ကိုပြုတ်, mashed rutabaga ခန့် 1 ကြီးမား (2 1/2 မှ 3 ပေါင်) rutabaga
• 4 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ပေါင်းပင်သို့မဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash ငရုတ်ကောင်း
• dash paprika
• 4 ဥ, ကွဲကွာ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler နှင့်တကွ, rutabaga လက်သည်း; 1-လက်မ Cube သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထားပါ။ ရေနှင့်အတူ rutabaga အဖုံးဖုံးနဲ့ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, , အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်း 20 ခန့်မိနစ်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ် rutabaga လမ်းဆုံလမ်းခွ-နူးညံ့သောအထိ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါ rutabaga စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ထို့နောက်အာလူး masher နှင့်အတူ mash ။
3. 375 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
4. ထောပတ် 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ။

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, mashed rutabaga, ထောပတ်, ဇီယာစေ့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika ပေါင်းစပ်။ အရောအနှောအနည်းငယ်အအေးကြပါစို့။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, rutabaga သို့သူတို့ကိုငါနှိုးဆော်ထို့နောက်ကြက်ဥအနှစ်ကိုရိုက်ပါ။
3. တစ်ဖန်သို့မဟုတ်သတ္တုပန်းကန်ထဲမှာ, ခိုင်မာသောထိပ်ပုံစံသည်အထိကြက်ဥလူဖြူရိုက်တယ်။
4. အဆိုပါ rutabaga အရောအနှောထဲသို့ရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူခေါက်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အတွက်ပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲသို့ rutabaga ဇွန်း။
5. အသက် 30 မှ 40 မိနစ် preheated မီးဖိုအတွက် casserole မုန့်ဖုတ်, သို့မဟုတ်ပါကသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်ထိပ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။
6. တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်းဒါမှမဟုတ် casserole ပန်းကန်ထဲကနေဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	195
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	159 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	77 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )