ဒါကအရသာ casserole ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပြင်ဆင်ဖုတ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းထု add နိုင်ပါတယ် ကုန်တယ်ကြက်သွန် နှင့်အစိမ်းရောင် ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း အရသာတစ်ခုအပိုအလွှာသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စ။ နိုင်
- မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
- 18 ဆိုဒါ crackers (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1 ကြက်ဥ
- ကိုယ့်ငယ်မှ, နို့မှာသုတျ
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။
- တစ်ဦး greased casserole ပန်းကန်ထဲသို့သွင်းထား။ ထောပတ်နှင့်အတူ dot ။
- အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံသည်အထိ 350 က F မှာဖုတ်။
ပိုများသောပြောင်းဖူးချက်ပြုတ်နည်း
Bacon နှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Creole ပြောင်းဖူး casserole
ပြောင်းဖူးနှင့် Lima Bean ကိုဖုတ်
လွယ်ကူသော Cheesy ပြောင်းဖူးဖုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 113 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 52 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 412 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |