ဒါကတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကိုတစ်အရသာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် casserole အလုပ်များအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေနံနက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော။ ကမီည Make အနည်းငယ်သာအားထုတ်မှုကြာသည့်လွယ်ကူသော, On-The-သွားလာရင်းနံနက်စာများအတွက်နံနက်ယံ၌မီးဖို၌က pop ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ချပ်ပေါင်မုန့် (Cube)
- 1 ပေါင်ဝက်အူချောင်း (ညှစ်, browned)
- 1 1/2 ခွက်
- cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
- 8 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 2 ခွက်နို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ် 9-by-13 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဟင်း။ 325 'F (165 ကို C / ဂတ်စ် 3) မှမီးဖိုအပူ။
- အညီအမျှအဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ Cube ကိုမုန့်နှင့်နေရာ။ ဝက်အူချောင်းနဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူအညီအမျှဖြန်း။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်ဥ whisk ။ ဒယ်အိုးထဲမှာအလွှာကျော်သွန်းလောင်း။
- 45 မိနစ်ဖုတ်သို့မဟုတ် set ကိုအထိပါပဲ။ အစေခံရန်ရင်ပြင်သို့ဖြတ်ယူပါ။
- ဤသည် casserole ကိုလည်းရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ရုံ unbaked casserole ကိုဖုံးလွှမ်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ အကြောင်းကို 15 မိနစ်အချိန်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာထဲက ယူ. , ညွှန်ကြားအဖြစ်ဖုတ်ရမည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 447 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 289 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 784 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 26 ဂရမ် |