သင်ပြိုလဲ get-အတူပါတီများဤလွယ်ကူသောရွှေဖရုံသီး muffins ဖုတ်။ ဤအအရသာရှိတဲ့ muffins အတွက် pecans, စပျစ်သီးပျဉ်, ဒါမှမဟုတ်အခြောက် cranberries ကိုသုံးပါ။
muffins ခွက်အပြည့်အဝသို့မဟုတ်မြင့်မားသောထိပ်နီးပါးအပြည့်အဝ 3/4 ဖြည့်ပါ။
အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အကြံပြုချက်များများအတွက်စာဖတ်သူမှတ်ချက်များကိုကြည့်ပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
နေ့စွဲများနှင့်အတူရွှေဖရုံသီး Oat muffins
Cranberry ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျ muffins
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (9 အောင်စ)
- အမှုန့်ဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (15 16 မှအောင်စ) ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော
- 1/3 ခွက်ကိုထောပတ်အရည်ကျို
- 1/2 ခွက်ကိုနို့အငွေ့ပြန် (သို့မဟုတ်
- ဝက်-and တစ်ဝက် )
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
- 1/4 ခွက်ကို granules သကြား
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 3/4 ခွက်ကို pecans မှ 1/2, optional ကို
- 3/4 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်မှ 1/2, optional ကို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 'F (190 ကို C / ဂတ်စ် 5) မှမီးဖိုအပူ။ စက္ကူသဘောထားပြင်းထန်နှင့်အညီ muffins ခွက်။ (အဆိုပါစာရွက်ဟာ muffins ခွက်၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. 12 16 muffins စေသည်။ )
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာသည်, ရိုက်နှက်ကြက်ဥ, အညိုနှင့် granules ကြား, နှင့် vanilla ဖရုံသီး, အရည်ကျိုထောပတ်, နို့သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်ပေါင်းစပ်; Blend သည်အထိရောမွှေပါ။
- ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ရွှေဖရုံသီးအရောအနှောနှိုးဆော်နှင့်စိုစွတ်ကြ၏ရုံသည်အထိမွှေပေးပါ။ pecans သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ခေါက်, ဒါပေမယ့် Over-ရောနှောမကျင့်။
- မုန့်ညက်နှင့်အတူစက္ကူသဘောထားပြင်းထန်သို့မဟုတ်အမဲဆီကောင်းကောင်းနှင့်ဖုန်မှုန့်နဲ့အညီတစ်ဦး muffins ဖြူ။ ဒါမှမဟုတ်မုန့်ညက်နဲ့မုန့်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားကိုအသုံးပြုပါ။
- , Battery ကိုဆန္ဒရှိလျှင်သစ်ကြံပိုး-သကြားနှင့်အတူဖြန်း, နှင့် 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ဖရုံသီး muffins နှင့်အတူ 3 / အကြောင်းကိုတစ်ဦးချင်းစီ muffins ခွက်ကို 4-အပြည့်အဝဖြည့်ပါ။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။
Reader ကိုမှတ်ချက်နှင့်အကြံပေးချက်များ
- အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း "ငါပြောင်းလဲသွားတယ်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်း။ 1/2 Tsp သစ်ကြံပိုး, ပမာဏမှာ 1/2 Tsp ဂျင်း, 1/2 Tsp nutmeg, 1/8 Tsp လေးညှင်းပွင့, 1/8 Tsp allspice ငါ 1/2 ခွက်ကို pecans အသုံးပြု ကုန်တယ်ရက်စွဲများ၏ 1/4 ခွက်ကို။ ငါက 398 ml ကိုရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော (14 အောင်စ) ၏ငါစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရတဲ့ငါနိုငျသညျ။ အဆိုပါချိုတစ် muffins များအတွက်စုံလင်သည်။ ရွှေဖရုံသီးအစာခြေပြဿနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်ကောင်းလှ၏။ အဆိုပါအခွံမာသီးများနှင့်ရက်စွဲများကိုကူညီရာတွင်အသုံးပြု များလွန်း။ " - PJ
- "ကျနော့်မိသားစုကဒီစာရွက်ကိုခစျြ - ဈ cranberries နှင့်ကုန်တယ် pecans နှင့်အတူဖန်ဆင်းသူတို့အံ့ဩဘွယ်သောအစိုစွတ်နှင့်အရသာရှိကြ၏။ ။ " - SB
- "ငါသူတို့တစ်တွေကျန်းမာသန်စွမ်းရေစာပါလိမ့်မယ်ထင်အဖြစ်ရေစာအချိန်များအတွက်ကျောင်းကိုယူငါ့သားဘို့ဤအဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါဆိအယူခံဝင်ဘို့အချောကလက်ချစ်ပ်ဆက်ပြောသည်နှင့်သူတို့တစ်တွေကြီးမားသောထိခိုက်ကြတယ်။ " - NS
- "အလွန်စိုစွတ်နှင့် flavourful ။ ငါပုံမှန်နို့ကိုသုံးမယ့်အစားအငွေ့ပြန်နှင့်ပဲဒဏ်ငွေကိုမြည်းစမ်း။ ငါကအနည်းငယ်ပို texture လိုအပ်ပါတယ်ကြောင့်တဖန်ငါ pecans နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add ပါလိမ့်မယ်။ A + အောင်ခဲ့လျှင်ထင်ပါတယ်။ " - Zetas
- "ဟုအဆိုပါသကြားနဲ့အမွှေးအကြိုင် topping သုံးပြီးစာရွက်လုပ်ခဲ့ပါ။ 20 မိမှာတော့သူတို့က, အဆင်သင့်စိုထိုင်းသောအရသာရှိကြ၏။ ပို muffins တူသောမယားစကားများနှင့်လျော့နည်းကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုသမျှမှာချိုမြိန်မဟုတ်။ တဖန်ငါသည်ဤစေမည်။ " - BW
50 ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 199 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 69 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 361 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |